減肥小妙招 不花錢在家就能做的3個有趣減肥

炎炎夏日出門都是一種煎熬，不管是戶外運動還是去健身房運動都很難堅持下來，那麼夏季該如何減肥呢？怎麼減肥最快最有效呢？如何快速減肥呢？其實宅在家也能夠輕鬆減肥瘦身，小編為大家分享3個不花錢在家也可以做的趣味減肥法，照著做你也能夠減肥瘦身。

減肥小妙招一：滾來滾去減肥

滾來滾去也能減肥？聽著就很新鮮呢！在家就能夠輕鬆做到，不管是在客廳還是在房間，只要滾來滾去，借此來調整身體的歪斜就能夠起到非常好的促進身體新陳代謝的效果，還能夠調整肌肉，能夠加速脂肪地燃燒，消除體內多餘的脂肪。

方法非常簡單，仰躺著，雙腿分開保持與肩同寬，右腳向上抬起10釐米，腳踝朝脛骨側微微彎曲，位置這樣的狀態，將腿部向外側30釐米，維持1秒，重複7次後換另一隻腳練習。左右腳各7次，麼天練習2次堅持下去具有非常好的減肥減脂功效。

減肥小妙招二：反折手指減肥法

方法非常簡單，將手指併攏，稍微向上伸展，找到大拇指指根部所浮起的部位，2條筋之間的“澤田流合穀穴”。

想要瘦臉的話將左手拇指想“澤田流合穀穴”反折，維持這個動作去0秒。

想要瘦手臂的話那麼就用食指最有效果，將左手手掌朝上，右手向“澤田流合穀穴”反折，維持10秒。

想要瘦小腹的話則是用中指，將左手手掌朝下，右手向“澤田流合穀穴”反折左手中指，維持10秒。

想要瘦腰的話則是無名指，將左手手掌朝上，用右手向“澤田流合穀穴”反折左手無名指，維持10秒。

想要瘦腿的話則是小拇指，同樣左手手掌朝上，用右手向“澤田流合穀穴”反折左手小拇指，維持10秒。

倒退走減肥法

採取倒退走路的方法，這樣能夠鍛煉到平時用不到的肌肉，能夠減少脂肪，有空的時候在家裡倒退走10分鐘，就相當於平時健走20分鐘。

方法非常簡單，挺直背肌，跨大步伐，一邊走路一邊意識到大腿後方的肌肉，走路的時候注意看後面的物體不要撞到。

減肥不一定就非要去健身房或者是出去運動，其實在家做一些簡單的運動也能夠起到非常好的減肥的方法，邁不開腿的MM不妨嘗試著這3種趣味減肥法吧，在家就可以輕鬆練習，不需要任何道具，照著練習輕鬆享瘦。