3個新穎減肥方法 瘦出不一樣好身材

厭倦聽到同樣的減肥建議嗎？也許你該更新你的減肥方法庫存了。來自外國減肥達人Ted的新書，如果你想減肥，如果你也正在減肥，那麼你可以嘗試一下這三個新穎的減肥方法，瘦出不一樣的完美身材！

1、更多的耐心

在減肥這件事情上，我們無法逃避花費更多的耐心，因為身上的肥肉不是一天行成的，減肥也就不能兩天成功。你要做好心理準備，可能這一次減肥會長達半年，長達一整年，所以不要有放棄的念頭。

2、做好計畫

既然減肥需要那麼長的時間，我們就需要做一個更詳細的計畫。因為生活中並不是每個人都需要減肥，所以我們總會被不減肥的人影響到。首先我們要模擬出，如果不減肥的人吃乳酪片怎麼辦？這時候你應該吃蔬菜沙拉。如果不減肥的人總是問我要不要吃蛋糕？那麼你可以允許自己一個月吃一塊。如果喝不減肥的人去餐館？那麼你可以點檸檬水和蔬菜卷。

事實證明，如果有提前類比這些情況，你能很好的應對可以會破戒的情景。

3、計算健身次數

我們需要計算的是健身次數，而不是單單計算卡路里。因為你不能掌握全部食物的卡路里，所以只能大概的估算每一餐。但是你能數出每次健身的時間，這樣子就能比較準確的計算出燃燒的熱量。