薑汁泡澡減肥的正確方法 薑汁泡澡減肥注意事項

薑汁泡澡減肥法

用老姜熬煮成薑汁，取出30cc-40cc的量放入到40℃左右的溫水中一起來泡澡，泡15-2分鐘。

姜汁泡澡減肥原理

為什麼減肥泡澡可以減肥呢？生薑泡澡的減肥原理是什麼呢？生薑中含有“生薑酚”。“生薑酚”可以促進末梢血液迴圈和提高身體新陳代謝的速率。人喝完薑茶後會明顯感覺到身體很溫暖，如果用薑汁來泡澡的話能夠讓身體很快發熱發汗，排汗能夠帶走消耗掉更多的熱量，燃脂效果加倍，對於水腫型、虛胖的人來說減肥效果非常好。

薑汁泡澡最佳時間

那麼什麼時候用薑汁泡澡減肥效果更好呢？一般泡澡能夠促進血液迴圈和身體新陳代謝的速率，泡澡會發汗從而消耗掉更多的熱量燃燒更多的脂肪。一般用薑汁泡澡的話先浸泡在水中5分鐘，等毛孔完全打開後再進行簡單的按摩，一起泡15分鐘能夠大量排汗。

薑汁泡澡理想的瘦身水位

想要減肥的效果更快更有效的話水位最好是在心臟以下即將身體的一半浸泡在薑汁中，這樣能夠讓身體排汗更加明顯，減肥效果更好。

薑汁泡澡的好處

1、降低澱粉的轉換

吃下去的澱粉會被分解為糖類，然後再轉化為熱量，熱量再轉化為葡萄糖，如果攝入熱量太高消耗的少的話剩下的部分會變成脂肪囤積在身體裡面，而生薑酚能夠降低澱粉糖化的能力，這樣能夠減少脂肪的堆積。

2、分解和燃燒脂肪

生薑具有分解和燃燒脂肪的功效，生薑酚可以分解脂肪，將身體不需要的成分隨著汗水排出體外；而且生薑酚還可以刺激神經末梢的血管擴張，能夠促進腎上腺素分泌，加速身體新陳代謝。

3有助身體排出多餘的水分、毒素和廢棄物

肥胖的原因是因為體內的水分和毒素無法正確排出體外，這樣會產生水腫的現象。生薑酚有助排汗而且還具有一定的利尿的作用，有助排除體內多餘的水分、毒素和廢棄物，可以改善便秘。