頭髮掉的很厲害是什麼原因呢 如何防止脫髮

為什麼掉頭發很厲害，引起掉發嚴重的原因都有哪些，相信不管是正處於掉頭發很厲害困擾之中的人們，還是沒有經歷過掉頭發危機的人都想知道。下面小編就為你解析掉發嚴重是什麼原因。

掉頭發很厲害原因之一是：遺傳性掉頭發。

遺傳性掉頭發是男性最常見的掉頭發原因，是因為人體頭部毛囊有一部分存在天然缺陷，容易受到體內雄性激素刺激而使毛囊萎縮，喪失功能，進入“假性死亡”狀態導致掉頭發很厲害。

掉頭發很厲害原因之二是：精神長期緊張掉頭發。

精神壓力大也是掉頭發很厲害的一大原因。古人有“笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭”的說法，可見頭髮和精神是有很大關係的。精神問題導致的掉頭發一般都是暫時性的，只要調整好心態，改善生活品質，這一般都可以恢復。

掉頭發很厲害原因之三是：營養不均衡掉頭發。

營養不均衡一直都是掉頭發很厲害的重要原因之一。頭髮的生長需要大量的蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素等等，如果缺乏某種營養，就會讓頭髮生長不正常，從而導致一直掉頭發。

掉頭發很厲害原因之四是：睡眠不足，睡眠品質差掉頭發。

充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而毛髮的代謝期主要在晚上，特別是晚上10時到淩晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會掉頭發。而現在的人們由於工作、學習等習慣了熬夜，甚至通宵，導致掉頭發很厲害。

掉頭發很厲害原因之五是：頭皮受到外部刺激掉頭發。

外部刺激也是掉頭發的主要原因。外部刺激主要來自燙髮、染髮、拉扯頭髮、束髮、空氣環境差、清洗不乾淨等。這些刺激是直接傷害到毛囊，造成慢性掉頭發，還容易損傷發質，頭髮變得又細又軟。這些因素可以說大多數都是人為造成的，因此需要引起我們的重視。

防止脫髮的方法

一、正確的洗頭及梳頭也是防止脫髮需要注意的

夏季洗頭最好控制在每週3至4次，冬季則是每週1至3次，洗頭時水溫不要太高，與體溫接近最好。不要使用脫脂性強或鹼性洗髮劑，因為這類洗髮劑的脫脂性和脫水性均很強，易使頭髮乾燥、頭皮壞死。預防脫髮建議選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑，或根據自己的發質選用。最好不要用塑膠梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進血液迴圈。

二、避免頭髮受到過多的損害

染髮、燙髮和吹風等對頭髮都會或多或少損害，而且染髮液、燙髮液對頭髮的健康也有較大的影響，燙染次數多了會使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。日光中的過量的紫外線會對頭髮造成損害，使頭髮變得乾枯變黃。空調的暖濕風和冷風也都可以成為脫髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或濕度過大對保護頭髮都大為不利。所以說，防止女性脫髮的方法就是要要注意，染髮、燙髮間隔時間至少3至6個月。夏天要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更要注意對頭髮的防護。

三、提防電腦

長時間使用電腦的人容易脫髮，一是因為遭受電腦輻射過多，二是電腦操作需要注意力高度集中，長久會使大腦的興奮度持續增高，相關的內分泌功能絮亂，毛囊容易被栓塞，使頭髮的營養供應出現障礙，最終導致頭髮脆性增加而脫落，所以防止女性脫髮的方法就是要儘量遠離電腦輻射。

四、充足的睡眠

充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，然而人體的代謝期主要在晚上，特別是夜晚10時到淩晨2時之間。一定要保持這段時間的睡眠充足，便可以加快毛髮的新陳代謝，反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就有可能會引起脫髮。儘量要做到每天睡眠不少於6個小時，養成按時睡眠的習慣對防止脫髮有很好的效果。防止女性脫髮的方法是平時注意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。

五、保持心理健康

焦慮不安會引起女性脫髮，精神壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。對於女性而言，保持適當的運動量，頭髮會變得光澤烏黑，充滿生命力，這樣不僅對防止脫髮有好處，同時對身心健康的發展也是有好處的!

六、合理安排飲食

合理安排飲食，多食防脫髮的食物，有的脫髮是因為營養缺乏造成的，這樣的情況應該多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物，例如牛排、豆類、雞蛋、柑橘、葡萄乾等，除了有針對性的補充營養之外，還要均衡營養，只有均衡營養才能有健康的身體，健康的身體可以使情緒愉快，從而調節其他原因引起的脫髮。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。除此之外，還要忌食辛辣油膩類的食物，它們會刺激毛囊分泌過多油脂，從而造成毛囊炎等疾病，這些疾病可以造成部分脫髮。