新科美國小姐出爐 專注挑選健康食物保持身材

2016新科美國小姐出爐，21歲的阿肯色州菲耶特維爾小姐賽薇-希爾茲奪冠。笑容甜美，而且身材曲線凹凸的希爾茲，經常專注于如何挑選健康的食物，還有怎樣保持健美的體魄。一起看看美國小姐是怎樣保持S身材的！

一、怎樣選擇健康的食物

大家要學會看食物包裝上的標籤，因為食品標籤上都寫明瞭這個食物的營養和組成成分。大家要尤其注意配料表、熱量、脂肪、碳酸化合物等等，這些都與我們的身材有關係。

一般來說，健康的食物都偏向於水果、蔬菜，因為這兩者都含有大量的維生素和纖維素，能補充身體每日所需，而且還幫助排毒潤腸。

二、怎樣健身塑形

大家想要通過健身塑造體形，首先要瞭解自己身體的實際情況。即通過資料分析得出，身上哪一個部位更需要做鍛煉，又或者是先要整體減肥再局部塑形。有計劃的健身，才能達到更理想的身材。

比如大家可以每天做20分鐘的跑步機鍛煉，讓身體先熱起來，然後再開始其他健身課程。一般來說，瑜伽、動感單車、健美操等等，都能進行全身的鍛煉。再配合不同的器械練習，可以更好的鞏固健身情況。