2016地球小姐出爐 選美內幕魔鬼瘦身方法

2016地球小姐出爐，來自厄瓜多爾的Katherine Espin獲得冠軍稱號。地球小姐是世界公認四大選美之一，參加的選手們都秉持一個決心，那就是為地球做貢獻，讓地球村越來越好。選美除了考驗智慧外，對體態的要求也是非常高。一起扒扒選美的瘦身內幕，看看選手們是如何在短時間內成功減肥！

1、做好飲食計畫

如果你的減肥沒有飲食計畫，怎麼還敢說自己正在瘦身？吃是讓你肥胖的原因，也是讓你瘦下去的秘密武器。減肥飲食計畫要包括能吃的和不能吃的，不能吃的大家都知道，油膩、煎炸、重口等等；能吃的也許有的說沒有選擇，但其實減肥能吃的東西非常多，水煮、清蒸、生吃等等，食材百變，只要你喜歡。

2、運動健身不能少

減肥就是要將身上的肥肉減掉，不做運動就能瘦下來？簡直是癡人說夢。運動健身不能少，尤其是你原本的體重基數大，更需要有個科學的健身計畫。細緻到每天的運動項目和運動時間，一周稱一次體重，並且記錄下來。然後一個月稱一下，看看效果如何。不要害怕上磅秤，因為這才是檢驗你方法是否有效的重要方式！

選美減肥還要注重體態，即不是追求瘦，而是要符合個人的身材比例，才是最完美的身材！