檸檬減肥的正確方法分享 四種簡單方法讓你養顏又瘦身

堆積的脂肪感覺累贅?多餘的小肚子穿衣很是尷尬?毒素排不出臉色暗黃?檸檬幫你忙，這個夏季，問題統統甩掉，美麗健康秀出來!

檸檬作用：

1、檸檬酸抑制脂肪積聚

當我們攝入檸檬酸後，能有效防止飲食後出現的血糖值飆升，同時分解疲勞物質——乳酸，令從食物中攝入的糖質和脂質，可快速轉化成能量，即使被消耗掉，避免多餘積聚，同時促進全身代謝力。

2、清新的香氣避免壓力進食

當情緒處於高漲或波動的時候，很容易產生壓力，從而通過進食來緩解，這樣的飲食方式對於減肥來說絕對是大敵!檸檬自然清新的香氣，能幫你平復心情，緩解情緒，讓你心神安定，防止偽食欲爆發。

3、飯前飯後，不同功效

吃了味道很濃的食物，或是攝入了太多脂質，在飯後喝一杯檸檬水，讓你立刻舒服下來，也能防止偽食欲再次作怪。而飯前喝則可以活化腸胃的機能，提高消化能力，能避免進食後的消化不良導致過多積聚。

4、促進血液迴圈，提高代謝力

用溫水泡開的檸檬水，從身體的中心開始散發熱力，緩解內臟過冷等問題，加上檸檬酸的作用，此時體內能量快速消耗，全身血液流通，代謝力立刻提升，每天堅持喝一杯，你也能養成易瘦體質，無需再羡慕別人了!

NO.1 自然檸檬水

只需一公升的水里加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱，溫度較低易有清涼爽口的感覺。每日至少喝下6杯的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食。如搭配每日15分鐘運動，排汗解毒，效果更好。

NO.2檸檬醋

檸檬500克、冰糖500克、陳醋1瓶、陶瓷缸或廣口玻璃罐1只。將檸檬洗淨後放置陰涼處，晾乾水分後切成片或小塊。將果片及陳醋放人瓶內，加人冰糖，浸泡過程中稍微攪拌一下，促使冰糖溶化，然後密封，放置陰涼處。浸泡約30天后，將檸檬全部撈起。然後再等15～30天，至冰糖完全溶解後，即可取出飲用。

檸檬與醋都能夠分解脂肪、殺菌、調整腸道、幫助消化，還能平衡人體酸堿值，促進新陳代謝，美容養顏，減肥又養生。

NO.3 檸檬香蕉茶

在杯子中放入9朵菊花和一片鮮檸檬，注入開水浸泡5分鐘後，去渣，再把新鮮的香蕉片一片放入茶中浸泡即可。檸檬的酸和香蕉的澀結合，一定程度上降低食欲。 此外，香蕉能清熱、通便、解酒;檸檬味酸，能健胃、化痰止咳、殺菌、降血脂等;菊花則可以提神。

NO.4檸檬海帶茶

材料：海帶100克，檸檬汁100克，冰糖少許。

將海帶洗淨切條，加清水及100克鮮檸檬汁煮沸，放涼後加少許冰糖調味即可飲用。海帶中含有碘元素，可促進甲狀腺素分泌，提高新陳代謝，檸檬汁能舒張軟化血管，促進血液迴圈，還可以增進胃腸消化功能。這款茶可以消除積滯在皮下的脂肪，達到減肥目的。