香港選秀美女花樣劈叉 腿粗寶寶瘦出細長腿

選秀美女花樣劈叉，香港選秀節目尺度再下降！《美選D.n.A》第一集可以看出，選手們都是長腿大胸美女，身材好到現場觀眾一直拍手尖叫。玲瓏有致的身材並不是天生的，尤其是自稱美腿的女神，秒殺了所有的大象腿、小粗腿。想要瘦腿的寶寶看過來，懶人必備，每天甩掉腿上的脂肪。

走路

大家上班的時候，試著放下你的手機，專心走路。因為邊走路邊玩手機的朋友，頭部會自然的低下，這在無疑中的帶動脊椎的彎曲。用心認真的走路才是最好的減肥方法。留意你的腳步，最好是腳底先著地，然後再全掌落地。可以調節一下速度，更有效的步行減肥。

坐姿

每天坐在辦公室的時間長達8個小時或以上，所以白領一族的朋友普遍都是下半身肥胖，尤其是腿部臃腫越來越嚴重。注意一下我們的坐姿，挺直腰背的時候，也要併攏我們的雙腿，而且要踮起我們的腳尖，這樣對小腿肌肉是最好的燃脂。

空中腳踏車

睡前也不能偷懶，試試做空中腳踏車動作。可能大家都有聽過，甚至已經練習過。空中腳踏車主要是是針對大腿和臀部連接處，還有小腿的部位。連續在半空中做出彎曲、伸直的動作，20下為一組，每晚做5組。