張雨綺街邊秀美腿 3個動作瘦出細長腿

張雨綺街邊秀美腿，一身運動裝備，展示凹凸身材。女明星對自己身材的非常注重，因為形象很多時候就是事業的代名詞。作為平凡人的我們，每天忙於工作和生活，也一直被肥胖問題困擾著。老是羡慕別人的大長腿，想要擺脫大象腿的稱號，試試小編推薦的這些方法吧！

1、穿塑身褲

塑身褲的原理和塑形內衣相似，主要是通過合乎身材的衣服，每天穿著4-8個小時，可以有效塑造出理想的身材。現在市面上也有不少的塑身褲，大家要結合各個方面來選擇。最重要的是衣物的材質，有彈性的同時還要透氣，不然很容易悶出各種小痱子。

2、做高抬腿

如果你的小腿比較細，而大腿卻異常粗壯，那麼就是典型的蘿蔔腿。要重點瘦大腿，這樣子整體才會有效果。做高抬腿動作可以直接鍛煉到大腿部位，因為這個動作幅度大、次數多，屬於短時間高效燃脂。注意要挺直你的腰背，如果駝背做效果一定沒有。

3、刮痧腿部

有時候我們下半身肥胖嚴重，是因為血液迴圈不好，而且缺少運動量。大家可以通過試試在家裡刮痧瘦腿，首先購買一個刮痧板，最好是圓厚光滑的，這樣子不會受傷。然後沿著腳踝向膝蓋處前進，先刮完小腿再刮大腿。每次用10分鐘的時間，可以先測量腿圍，一個星期後看看變化。