香港選秀美女花樣劈叉 腿粗寶寶瘦出細長腿

選秀美女花樣劈叉， 香港選秀節目尺度再下降！《美選D.n.A》第一集可以看出， 選手們都是長腿大胸美女， 身材好到現場觀眾一直拍手尖叫。

玲瓏有致的身材並不是天生的， 尤其是自稱美腿的女神， 秒殺了所有的大象腿、小粗腿。 想要瘦腿的寶寶看過來， 懶人必備， 每天甩掉腿上的脂肪。

走路

大家上班的時候， 試著放下你的手機， 專心走路。 因為邊走路邊玩手機的朋友， 頭部會自然的低下，

這在無疑中的帶動脊椎的彎曲。 用心認真的走路才是最好的減肥方法。 留意你的腳步， 最好是腳底先著地， 然後再全掌落地。 可以調節一下速度， 更有效的步行減肥。

坐姿

每天坐在辦公室的時間長達8個小時或以上， 所以白領一族的朋友普遍都是下半身肥胖，

尤其是腿部臃腫越來越嚴重。 注意一下我們的坐姿， 挺直腰背的時候， 也要併攏我們的雙腿， 而且要踮起我們的腳尖， 這樣對小腿肌肉是最好的燃脂。

空中腳踏車

睡前也不能偷懶， 試試做空中腳踏車動作。 可能大家都有聽過，

甚至已經練習過。 空中腳踏車主要是是針對大腿和臀部連接處， 還有小腿的部位。 連續在半空中做出彎曲、伸直的動作， 20下為一組， 每晚做5組。