手臂上的肌肉如何減掉呢 幾大妙招助你輕鬆解決

有一妹子求助怎樣減手臂上的肌肉，她說：“前段時間把蝴蝶袖練沒了，結果現在肌肉出來了，怎麼辦！想像一個姑娘的手臂把半袖的袖口都撐滿，這實在是太恐怖了”。什麼是肌肉型手臂，我們都想要擁有纖細的手臂，但是天意弄人，我們本是女兒身，卻天天晃動著兩條肌肉型手臂，還天天被損友譏笑。什麼是肌肉型手臂?肌肉型手臂，就是由於我們平時為了瘦身，進行了大量的減肥運動，但是又沒有堅持下去，還暴飲暴食，導致熱量難散，造成了肌肉型手臂。肌肉型手臂要怎麼破，我們不能圖樣圖森破，也不能破罐子破摔。肌肉型手臂，也是其攻克的方法的。在面對無力吐槽的肌肉型手臂時，我們就不要理會別人的吐槽了，好好收拾心情，準備幹掉肌肉型手臂吧。肌肉型美男，是我們的愛，肌肉型手臂，卻是我們的心頭痛。

肌肉型手臂減肥方法：舉手臂瘦肌肉型手臂，我們年紀小的時候，對於課堂上的舉手答題環節，總是踴躍地參加，那時候我們還是細胳膊細腿子的黃毛丫頭。不得不感歎，歲月這是一把殺豬刀呀，極有鬼斧神工之效，居然把我們的細胳膊削成了肌肉型手臂。舉手臂，可以有效地幫助我們幹掉肌肉型手臂。還是很佩服這位健身妹子，將手臂上的蝴蝶袖練沒了，說明她是真正的用心去練了。

方法/步驟：1、力量練習的練習次數、練習組數以及練習重量的選擇。2、適當增加長時間有氧練習。不同練習次數對肌肉的刺激效果：1、較低次數——指1到4次，主要增長肌肉的力量和肌肉的能量，也就是練力氣。2、一般次數——指6到12次，主要增長肌肉塊，所以練肌肉的朋友一般都採用這個練習次數。3、較高次數——指15到20次，主要促進小肌肉的增長以及增強肌肉的線條，也就是我們所說的對肌肉塑形。