女生在家裡怎麼減肥呢？ 7個妙招幫你正確減肥

減肥是女人一生追求的事業，很多時候我們可以隨時隨地的進行減肥，很多女人喜歡宅在家裡，這個時候可以在家裡做一下減肥，減肥的秘訣無外乎邁開腿管住嘴，不要輕易的相信那些所謂的減肥藥和減肥茶，怎麼在家裡減肥？五種方法可以讓您在家裡輕鬆減肥。

一：管住自己的嘴巴

很多女人在家裡的時候總是喜歡窩在沙發裡，一邊看電視一邊吃零食，這樣不停的吃，而且不願動，所以就會胖起來，所以我們一定要管住自己的嘴巴，不要去吃那些零食，你可以讓自己的手動起來，比如繡十字繡、學習編織等，這樣就沒有時間去吃零食了。

二：儘量的讓自己動起來

人之所以會胖起來就是因為總是吃而且不想動，為了不讓自己長肉就需要及時的動起來，在家裡可以做一下家務，最好是能夠動起來，讓自己多處一些汗，這樣就可以防止自己長出肉肉來。

三：改善一下自己的飲食結構

減肥一定要控制熱量與脂肪的攝入，可以多吃一些水果和蔬菜，最好是在飯前吃水果，這樣可以減少食物的攝入量，就不會是的自己的贅肉長那麼多。

四：做簡單的運動

可以在家裡做一些簡單的運動，如果害怕影響到自己的鄰居可以選擇一些不會發出聲響的運動方式，比如搖呼啦圈，做瑜伽等。

五：做到能站不要坐，能坐不要躺

一定要注意能站著就不要坐著，能坐著就不要躺著，即使是坐著和躺著也要想辦法讓自己動起來，比如做一些抬腿、扭腰和仰臥起坐等。

六、推拿減肥法

推拿其實是一種脂肪的運動方式，不需要你花費力氣，你只需要躺在床上輕輕鬆松“做”運動。當你全身接受推拿師專業的推拿時，可以說是通過被動運動，以達到減肥目的。適合人群為懶做運動或局部肥胖人士。

七、豆漿減肥法

每天少吃正餐，把豆漿作為三餐的一部分，女孩子喝了很有好處的，不過注意是無糖的哦，最好自己買台豆漿機，每天自己打，方便又便宜。