為什麼要貼秋膘 秋冬減肥不能停

有句老話說“立秋開始貼秋膘”，什麼是貼秋膘？因為民間有個說法就是夏天瘦了，秋冬就要開始增胖，以備更好的度過寒冷的冬季。但並不是每個人都適合貼秋膘，這只是針對特別纖瘦的朋友。如果你的體重基數比較大，還是要繼續秋冬減肥吧！

秋冬減肥不同于春夏，由於外部天氣的轉變，我們會明顯感覺到容易手腳冰冷，如果只是一味的燃脂，可能反而會搞壞我們的身體。秋冬減肥用這些方法，讓你擁有健康的同時也有S身材。

1、先刮油

身體之所以會肥胖，是因為我們體內積聚了大量的脂肪。而且長期下去還會影響健康，所以先要減肥首先就要刮油。清腸排毒刮油燃脂，推薦大家多喝減肥消脂茶。最好是自己搭配然後沖泡，如果購買現成的茶飲，其實只是普通飲料而已。一般推薦荷葉茶、綠茶或者烏龍茶，都是減肥效果比較好。

2、後燃脂

秋冬做運動還需要額外準備，如果是在戶外運動的話，要注意衣物的增減，以免感冒弄壞身體。秋冬戶外跑步最好選擇有陽光的時候，這樣空氣也不會很稀薄，造成咽喉口鼻的不適。