基礎瑜伽動作 李冰冰張雨綺教你瑜伽做女神！

在越來越快節奏的工作生活中，瑜伽越來越成為減肥的首選，運動的主流。很多明星也都加入了瑜伽運動的主流中，今天小編就以明星為例，來教給大家瑜伽的一些基本動作。

張雨綺

張雨綺

張雨綺的標準樹式，有拉伸手臂的作用哦~

高難度瑜伽動作

張雨綺曬出高難度瑜伽動作，瞧這柔韌性真是下了不少功夫呢

鐘麗緹

兩個寶寶的鐘麗緹仍然堅持每天的瑜伽練習，看起來平衡性很好哦~

大休息式

大休息式，雙腿併攏用力伸直，雙手平放於兩側，挺腰揚頭，以臀部為支撐點，保持平衡

李冰冰的樹式

李冰冰的樹式秀出了她完美的身材

單腿下犬式

單腿下犬式，手臂支撐整個身體的重心，雙腿伸直，慢慢抬起右腿，保持垂直於身體並收腹

簡易坐

冰冰的簡易坐，瑜伽入門基礎

舞蹈式

動作平衡，柔韌性，拉伸，都體現在舞蹈式裡

戰士式

右側戰士式也是瑜伽中鍛煉平衡的動作，其中有瘦腿和手臂的功效~

可兒

可兒練習的簡化上犬式，利用手臂和大腿的力量，鍛煉大腿至腰部的肌肉力量，也有美臀功效哦~

Candice Swanepoel

超模們都愛在沙灘上曬著日光浴做瑜伽呢，Candice Swanepoel的身材更是亮點哦~

Izabel Goulart

Izabel Goulart一言不合就倒立!景美人更美~

沙灘上倒立

沙灘上倒立，對於平衡性，力量的要求真的很高呢

馬甲線

Izabel Goulart的馬甲線也清晰可見

倒立狂人

Izabel Goulart真是倒立狂人，海上瑜伽還有誰!

以上就是小編為大家整理的瑜伽基本動作，如果你也是瑜伽愛好者，就快get起來吧!