袁姍姍張雨綺教你如何變瘦，一張瑜伽墊就夠了

女星們都在大秀身材，而你每天都坐在辦公室羡慕著她們的身材嗎?久坐可造成腹部脂肪堆積，愛美的MM們，只要注意好坐姿以及適當運動，其實你也可以遠離坐坐族，告別贅肉哦。

正確的走姿和站姿

說自己是ol每天穿著高跟鞋，其實只要有正確的走姿和站姿，就能夠有效消除浮腫、手腳冰冷，加速新陳代謝!

袁姍姍

很多人都羡慕袁姍姍的A4腰，其實你也能夠擁有，只需要每天做一定數量的仰臥起坐，就可以起到瘦腹的效果!

張雨綺

張雨綺是娛樂圈的健身達人，佟麗婭又是娛樂圈典型的吃不胖，那她們又是怎麼保持好身材的呢?

張雨綺大秀好身材

張雨綺的小腹沒有一點贅肉，習慣健身的女生，總是會在氣質上就贏了別人，這樣的你走在辦公室裡應該也會格外引人注目吧!

每天適當運動

每天堅持適量的運動，最簡單的跑步就能夠完美的保持身材，塑造形體美和身體各部位的協調比例!

賈靜雯

再來看看女神賈靜雯的微博，同樣是吃吃吃的畫風，但是她採用平衡膳食的方法就能夠很好的保持身材了!這可比節食減肥舒服多了！

另外，為了跑完半程馬拉松的她，還一直堅持健身減肥，不僅邀請了專業教練，還帶上朋友組團練起來，其實上班族們如果可以約上朋友一起健身，互相督促，可以達到更好的效果!

健身仍不忘秀恩愛

健身還不忘秀恩愛，剛剛產子的女神賈靜雯，不僅把小咘咘帶進健身裡面，還和修傑楷用健身實力發糖!情侶們在一起也可以這樣哦!

產前產後適當運動

梅婷產後複出，放縱了一段日子後也終於減肥成功了!其實無論產前產後的OL們，只要有信心，堅持鍛煉就可以趕走小肚腩了!

正確的坐姿很重要

正確的坐姿對於職場中的女性也很重要，所以坐在辦公室的你應該保持頸部直立，可以只坐椅子的三分之一，長時間坐著得OL要儘量保證雙腳貼。這樣才不會是脂肪堆積。

只需一個瑜伽墊

很多上班族因為工作忙碌，想要去健身房卻無奈沒有時間，但其實只需要一個瑜伽墊，在家鍛煉也能有好效果!

瑜伽墊上側抬腿

在瑜伽墊上最簡單的可以做抬腿動作來健身。側臥在瑜伽墊上，用一側的身體和手肘支撐，做側抬腿，這樣的健身動作可以拉伸腿部線條燃燒腿部肌肉哦!

堅持運動

想要擁有和女星們一樣窈窕的身材，可千萬不能只看不做哦，每天堅持一點點，你也可以輕鬆告別小肚腩哦!快快行動吧!