西瓜減肥果汁怎麼做呢 4種搭配美味又排毒

新鮮的水果含有大量的維生素和礦物質，無論是減肥還是美容都是很不錯的選擇，尤其還有著排毒促消化的功能，很不錯呢，減肥達人推薦自製減肥果汁的做法，各種搭配美味又排毒。

一、芹菜西瓜汁

材料：芹菜、西瓜、蜂蜜。

1、芹菜洗淨，放入沸水中焯一下，然後切段榨汁。

2、西瓜肉挖出，去籽榨汁，然後將二者混合。

3、可以加入少許的蜂蜜增強果汁的味道。

減肥原理：芹菜中含有大量的纖維素和水分，是清腸排毒的最佳蔬菜，而且熱量極低。西瓜能夠為身體補充水分，消腫利尿，而且能夠綜合芹菜的澀味，二者是非常不錯的搭配。

二、西瓜番茄汁

材料:西瓜、番茄。

做法:

用壓榨器壓出西瓜瓤汁,將番茄用沸水沖燙後去皮,切碎去籽,壓出汁水。兩汁和勻,隨時飲用。

瘦身功效:西瓜和番茄都是經典的減肥食品,這款西瓜番茄汁中含有大量是膳食纖維,能使MM們變得更輕盈,還可預防中暑。

三、香橙西瓜汁

材料:橙汁,水適量,西瓜兩片

做法

在杯子裡倒適量的橙汁。

取西瓜兩片,去籽,用攪拌機將西瓜肉打成果汁。

將西瓜汁倒入到杯子裡去,倒在橙汁的上面,形成兩層顏色。

小訣竅:

倒西瓜汁很關鍵,第一次我就做砸了,西瓜汁滲透到橙汁裡去了,沒有形成分層。

正確的做法:用一把把比較長的小匙,放在杯子裡面橙汁上面(注意不要放到橙汁下面去哦),然後西瓜汁倒在小匙的長把上面,讓它順著長把流入到杯子裡面的橙汁上面,這樣西瓜汁就不會滲到橙汁下面去了。

四、西瓜鳳梨汁

材料：西瓜2片、鳳梨1/8顆

做法：

1、西瓜去皮切片榨純汁。

2、鳳梨去皮，縱切成長條榨純汁。

3、所有純汁混合攪拌均勻，立即飲用或冷藏。

作用：西瓜有利尿的功效&富含葉綠素的瓜皮可清血。鳳梨含鳳梨素，能分解蛋白質，幫助消化。

其他減肥水果汁

蘋果甜椒汁

材料：紅色或黃色甜椒1/2顆、蘋果1顆、鳳梨2小片

做法：

1、蘋果削皮、去核、鳳梨切片，分別打成純汁。

2、甜椒縱切，加200c.c.水打成汁。

3、所有純汁混合攪拌均勻，立即飲用。

作用：甜椒是高鉻、低糖的蔬果，可幫助身體進行維持好身材，而蘋果含有豐富的維生素C和纖維質。

奇異果汁

材料：奇異果2顆、柳橙1顆、蘇打水200cc

做法：

1、柳橙榨汁，奇異果削皮、切片打成汁。

2、純果汁混合攪拌均勻，倒入杯中。

3、加入一些冰塊，注滿汽水即完成。

作用：柳橙含有豐富維他命C，有淡斑、除皺等抗老作用。

抹茶檸檬汁

材料：抹茶/綠茶粉2小匙、檸檬1/2顆、養樂多1瓶、蜂蜜適量

做法：

1、檸檬去皮，切片榨汁。

2、倒入養樂多、綠茶粉和檸檬汁，一起攪拌均勻。

3、依喜好甜度加入蜂蜜，務必立即飲用。

排毒養顏果蔬汁作用：抹茶含有防止細胞老化的維生素E及C，能活化細胞。

奇異果蘋果汁

材料：奇異果2顆、蘋果1/2顆、鳳梨2小片、嫩薑2片、蜂蜜適量

做法：

1、蘋果、鳳梨均去皮，切塊榨純汁，嫩姜榨薑汁。

2、奇異果去皮、切成塊狀，加200c.c.水榨成糊汁。

3、所有果汁一起攪拌，依喜好加入蜂蜜。

作用：奇異果具有利尿作用，可排出體內過多的水分及鈉離子，減肥效果也非常好。