頑固體質減肥法分享 4招幹掉頑固性脂肪

你是不是在為每天吃的並不多，但還是很胖而煩惱呢？你是不是為自己喝水都會長胖而痛苦呢？許多人都有這樣的經驗，和身邊的朋友相比，胖人吃的少，瘦人吃的多，可是胖人貌似吸收很好，吃得少還容易胖，也就是我們所說的“喝水都胖”。對於這種類型的肥胖來說，也被稱之為是頑固肥胖。想要成功減肥是存在很大難度的。而頑固性體質怎麼減肥呢？中醫認為，肥胖不是吃得太多，而是排得太少，肥胖的真正原因很可能是當身體的血氣能量不夠，沒有足夠的能量將身體內部的廢物排出體外，這些排不出去的垃圾堆積在身體內部組織的間隙，隨著堆積垃圾的逐漸增加，人就慢慢的胖起來。從西醫的角度看，胖人的新陳代謝必然比瘦人慢很多，也就是說，瘦人能較快消耗熱量，而胖人熱量卻不容易消耗，容易在身體堆積轉化為脂肪。

頑固體質怎麼減肥？1.堅持鍛煉是絕招。每天堅持跑步半小時，跳繩，或踢毽子，或其它運用半小時以上。特別是俯臥撐和仰臥起坐每天各50個雷打不動，呼啦圈轉N個，還有可以做啞鈴，擴胸運動。如果沒跳過舞的話，不妨學跳一下交誼舞，使減肥運動充滿溫馨。引體向上，就是拉單杠，先從做一個開始，能做到十個就有效果了，效果比較明顯。夏天裡每星期游泳兩次，不少於400米。2.科學飲食是關鍵。飲食上：粗茶淡飯少吃肉，吃芋頭可以減肥。中午如果吃豬肉、油炸食品等都容易長胖，早上吃飽，中午七成飽，晚上吃少。吃魚肉不會長胖，水果蘋果不可少甘藍和海帶都是佳品。早餐應該有牛奶，雞蛋。小米或玉米粥。中午吃少許米飯或麵條，最好有紅薯，韭菜、芹菜等蔬菜。晚上稀飯等，飯後要有水果。

3.水果類的飲料不能喝，裡面糖太多，糖使人發胖，但水果可以吃，蜂蜜也可以吃，喝牛奶時把蜂蜜兌在裡面味道不錯。4.養成良好的生活習慣幫助大。早睡早起，不抽煙喝酒。適度的睡眠，夜裡七小時，中午小睡一小時。如果想快速瘦下去，熬夜猛加班工作，學生猛做功課是不錯的方法。頑固是因為沒有脂肪沒有分解，所以通過各種減肥的方式都沒有成功瘦下來，那麼必須要內調，一個是主代謝，二個是調幹髒。也可以試用一些輔助產品。