正確的喝湯減肥法分享

對於減肥者來說，目標是少吃食物。這時候也可以借助喝湯，只是湯的品種和時間需要調整。

如果餐前半小時喝了湯，不管是茶水還是米湯，能略微減少後面正餐時的食量。不過，這種作用僅限於提前喝，一邊用餐一邊喝是沒有減少食量效果的。但也有研究表明，邊用餐邊喝湯，雖然沒少吃東西，卻能夠增加用餐後的飽腹感，讓第二餐餓得晚一點。這也算得上是個好效果。

需要說明的是，喝湯這種抑制食欲的效果，僅限於低能量的湯，比如茶水、清湯、稀粥湯等。如果喝的是脂肪含量高的油湯和濃奶湯，那麼少吃點東西的效果，還抵不過湯中脂肪增加的熱量大呢。