冬天怎麼減肚子上的贅肉 5個減肚子贅肉簡單方法推薦

減肚子贅肉簡單方法一、按摩瘦肚子

冬天怎麼減肚子上的贅肉呢？肚子上的贅肉怎麼減呢？按摩瘦肚子就是非常不錯的方法，那麼怎麼按摩瘦肚子最快最有效呢？

1、按摩大橫穴

洗完澡之後滴1滴玫瑰精油在掌心上，用掌心的溫熱將精油揉勻後塗抹在腰腹部，四指併攏，輕輕地按摩大橫穴，按摩15分鐘左右用腹部會感覺到微微發熱，每天堅持能夠起到非常好的瘦肚子的效果。

2、按摩帶脈穴

按摩完大橫穴之後再按摩帶脈穴，同樣是四指併攏，大拇指分開，將大拇指按在大橫穴上，四指放在帶脈穴，輕輕地按摩15分鐘左右，具有非常好的促進新陳代謝的功效，能夠減少肚子上贅肉的囤積。

減肚子贅肉簡單方法二、仰臥起坐瘦肚子

坐仰臥起坐也能夠起到非常好的瘦肚子的功效，姿勢一定要正確這樣減肥的效果更好。平躺在地板上，手臂枕在後腦勺，每次起身的時候上半身挺直向前，腹部要儘量緊貼大腿，保持10秒左右後回到原來的姿勢，最好是每天堅持做30個，能夠有效減少肚子上贅肉的堆積。

減肚子贅肉簡單方法三、收腹減肚子

坐著的時候肚子上會有一圈非常明顯的游泳圈，贅肉多的話游泳圈更加明顯，想要肚子上的贅肉不變鬆弛堆積的更少的話一定要記得時刻收腹，保持這個習慣能夠讓腹部的肌肉變得緊實，脂肪也沒那麼容易堆積。

減肚子贅肉簡單方法四、做家務瘦肚子

平時沒事的時候在家做做家務也能夠瘦肚子減肥，其實做家務很消耗熱量，想要減肚子的話可以多拖拖地，擦擦窗戶，這樣能夠拉伸腰腹部的肌肉，能夠加上腰腹部脂肪的繞山，減少肚子上贅肉的堆積。

減肚子贅肉簡單方法五、多喝水瘦肚子

冬季天氣寒冷，水分蒸發會比較慢，相比較於夏季來說喝水要更是，想要瘦肚子的話冬天也要多喝水，促進腸胃蠕動加速消化，多喝蜂蜜水和加了纖維的水，能夠加速將體內的毒素和垃圾排出，減少小肚子。