什麼瘦腿方法瘦腿快 4個瘦腿方法幫你快速瘦腿

踮腳直立

腳尖站立，腳跟抬起，保持站立姿態，腰部挺直，雙眼目視前方，這個姿勢不止可以鍛煉我們小腿肌肉的力量，讓我們腿部的脂肪能夠快速的燃燒起來，幫助我們快速的瘦腿，同事還有幫助提臀的效果哦。

高抬腿

雙腿站直，保持一個站立的姿勢，首先抬起左腳，與腰部平行，與此同時還可以用雙手配合，放在腳膝蓋處，放下左腿抬起右腿，同樣的動作，這樣做保持15分鐘左右，休息一會，可以扭動腰部大概3分鐘左右繼續前面的動作。3遍即可，這樣的動作瘦腰也是不錯的。

側身抬腿

這裡我們就要使用到椅子了，首先把椅子放好，筆直站好在椅子旁邊，右腳輕輕抬起來，45度角即可，抬起的腳保持平行，雙手平放在抬起的腳面上，保持姿勢5分鐘，然後換成左腳，同樣的姿勢，4遍即可，這樣子不但幫助瘦腿還能鍛煉我們的平衡感哦。

泡腳

每天的行走和久坐都會讓雙腳感到勞累，產生浮腫的現象。下班後可以利用泡腳來緩解我們的疲勞，消除水腫幫助瘦腿，泡腳的時候也可以放入生薑，生薑是一種很有刺激性的東西，可以幫助我們的腳部快速燃燒細胞，促進血液迴圈幫助瘦腿。

小編結語：

以上這4個方法近視小編今天要為大家推薦的，其實方法還是有很多的，任何減肥都是貴在堅持，這些都是很簡單的一些動作，可以利用下班後的時間幫助瘦腿哦，趕緊行動起來吧，早點告別大象腿哦！