踮腳直立
腳尖站立， 腳跟抬起， 保持站立姿態， 腰部挺直， 雙眼目視前方， 這個姿勢不止可以鍛煉我們小腿肌肉的力量， 讓我們腿部的脂肪能夠快速的燃燒起來，
高抬腿
雙腿站直， 保持一個站立的姿勢， 首先抬起左腳， 與腰部平行， 與此同時還可以用雙手配合， 放在腳膝蓋處， 放下左腿抬起右腿， 同樣的動作， 這樣做保持15分鐘左右， 休息一會， 可以扭動腰部大概3分鐘左右繼續前面的動作。 3遍即可， 這樣的動作瘦腰也是不錯的。
側身抬腿
這裡我們就要使用到椅子了， 首先把椅子放好， 筆直站好在椅子旁邊， 右腳輕輕抬起來， 45度角即可， 抬起的腳保持平行， 雙手平放在抬起的腳面上， 保持姿勢5分鐘， 然後換成左腳， 同樣的姿勢， 4遍即可， 這樣子不但幫助瘦腿還能鍛煉我們的平衡感哦。
泡腳
每天的行走和久坐都會讓雙腳感到勞累，
小編結語：
以上這4個方法近視小編今天要為大家推薦的， 其實方法還是有很多的， 任何減肥都是貴在堅持， 這些都是很簡單的一些動作， 可以利用下班後的時間幫助瘦腿哦， 趕緊行動起來吧， 早點告別大象腿哦！
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