瘦下來的何潔美慘了 何潔減肥方法90天怒甩30斤

生完二胎後的何潔似乎在肥胖的道路上越走越遠了，面對以前曾經瘦過的自己，何潔放下豪言：90天怒甩30斤！然後我們能從何潔的社交網上，隨時隨地都看到她在減肥。拳擊、舞蹈、跑步，統統都試一遍。

現在瘦下來的何潔美慘了！誰還敢說她發福的像個大媽呢？有時候我們不對自己狠一點，開始很難擁抱完美的自己。看看何潔是怎樣減肥成功？30斤肥肉，你害怕了嗎？

1、大汗淋漓的跑步

何潔經常被拍到和老公郝子銘一起出去鍛煉，每次都裝備齊全，認真的規劃路線，有老公的貼心照顧，這樣的運動減肥我都願意啊！提醒一下大家，跑步減肥的話，跑步鞋是最佳的選擇，最好帶上一條純棉毛巾，能隨時抹掉身上的汗液，不至於感冒著涼。記得運動後要做壓腿舒展動作哦！

2、針對性局部減肥

很多朋友表示自己身材不胖，但就是不滿意身上的某一個部位。對於這種局部減肥的朋友，最好有針對性的鍛煉健身。選擇到健身房是一個不錯的方法，因為健身房裡的器械齊全，還有教練的專業指導，不用擔心動作做錯了影響效果。

3、減肥飲食不能忽悠

不管是減脂肪還是練肌肉，我們都要配合不同的餐飲。畢竟胖從口入，還是要管住嘴巴。參考別人的減肥餐，都是以蔬菜為主，配合不同的碳水化合物和澱粉，肉類脂肪也有少量。切勿節食減肥，這是最愚蠢的瘦身方法。