生完二胎後的何潔似乎在肥胖的道路上越走越遠了， 面對以前曾經瘦過的自己， 何潔放下豪言：90天怒甩30斤！然後我們能從何潔的社交網上，
現在瘦下來的何潔美慘了！誰還敢說她發福的像個大媽呢？有時候我們不對自己狠一點， 開始很難擁抱完美的自己。 看看何潔是怎樣減肥成功？30斤肥肉， 你害怕了嗎？
1、大汗淋漓的跑步
何潔經常被拍到和老公郝子銘一起出去鍛煉， 每次都裝備齊全， 認真的規劃路線， 有老公的貼心照顧， 這樣的運動減肥我都願意啊！提醒一下大家， 跑步減肥的話， 跑步鞋是最佳的選擇， 最好帶上一條純棉毛巾， 能隨時抹掉身上的汗液， 不至於感冒著涼。 記得運動後要做壓腿舒展動作哦！
2、針對性局部減肥
很多朋友表示自己身材不胖， 但就是不滿意身上的某一個部位。 對於這種局部減肥的朋友， 最好有針對性的鍛煉健身。 選擇到健身房是一個不錯的方法， 因為健身房裡的器械齊全， 還有教練的專業指導， 不用擔心動作做錯了影響效果。
3、減肥飲食不能忽悠
不管是減脂肪還是練肌肉， 我們都要配合不同的餐飲。 畢竟胖從口入， 還是要管住嘴巴。 參考別人的減肥餐， 都是以蔬菜為主， 配合不同的碳水化合物和澱粉， 肉類脂肪也有少量。 切勿節食減肥， 這是最愚蠢的瘦身方法。
