生吃生苦瓜可以減肥嗎 該綠色瘦身方法是否有效

苦瓜是餐桌上常見的食物，也是清涼解毒又減肥的好食物，對於減肥的效果是非常強烈的，可以有效分解體內的脂肪和毒素，然後排出體外。苦瓜被譽為“脂肪殺手”，因為其中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位--小腸，通過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。所以，採用苦瓜減肥法減肥也是非常可行的。不過，不要把苦瓜當做心理安慰，以為吃了苦瓜，吃多少都沒事了，那麼你只會越來越胖。吃苦瓜雖然不用節食，但是至少你應該減少辛辣和油膩食物的攝入。採用苦瓜減肥法來減肥，你就要做好生吃苦瓜的心理準備。因為苦瓜要生著吃才能達到最好減肥瘦身的效果，而且每天要生吃兩到三條才可以的。然後還需要合理攝入其他食物來補充身體營養。

現代研究也發現，苦瓜不但具有減肥的功效，還有明顯的降低血糖的作用，對糖尿病也具有一定療效。此外，它還具有一定的抗病毒能力和防癌功效，所以吃苦瓜不但可以減肥，還可以抗癌哦。苦瓜熟食性溫，生吃的話性寒，所以小編建議脾虛胃寒者不應生吃苦瓜。還有孕婦應慎食苦瓜。苦瓜減肥法除了生吃苦瓜以外，我們還可以熟吃的。但是大家一定要注意，在製作苦瓜時，以不失青色為佳，如果苦瓜變色了，就失去了苦瓜原有的營養價值，其減肥功效也就大大降低了。

其實苦瓜除了減肥和抗癌的功效以為，還有許多對我們身體好的優點。一，苦瓜可降血糖：苦瓜汁中的汁液含有苦瓜甙和類似胰島素的物質，而這些物質具有降血糖的作用。二，苦瓜還具有保健美容的作用：如果將苦瓜敷到臉上，可緩解臉部肌膚的乾燥，同時還能起到保濕，美白皮膚的作用。三，苦瓜袪痘：苦瓜含有維生素，礦物質，能夠讓人體保持充沛的精力，可用于治療青春痘。