產後如何減肥 產後應該吃什麼才能減肥呢

燉湯類：

對於產後恢復來說，湯一定是不能少的。湯的營養價值是很豐富的，有效的幫助產後恢復身體。如雞湯、魚湯、 蔬菜湯、排骨湯等這些靚湯都是可以幫助減肥，又不失營養哦。

雞蛋：

雞蛋的礦物質的含量是很高的，也有很強的飽腹感，可以讓人吃可以不容易餓，比如想蛋羹，可以和飯一起伴著吃，這樣一碗飯就可以吃飽了，減少了飯量從而也可以減肥哦。但是也不能吃太多，這樣人體吸收不了會轉換成脂肪，要記住了。

小米粥：

大家都知道小米粥是很養胃的食品。而且小米粥也含有維生素B，屬於膳食，但是小米粥不屬於主食，早上吃是最好的。

魚：

魚肉屬於低脂肪食物，有益氣養血功能，不但營養豐富也容易消化，我們可以選擇蒸、燉、紅燒不一樣的做法。

蔬菜水果：

產後的蔬菜和水果一定不能少的，它們中間的維生素B和礦物質是產後所需要的，也可以有效的幫助消化。從而有效的幫助減肥瘦身。

小編結語：

這五種食物就是小編要和大家分享的，這些減肥食物都是我們日常生活中都能吃到的食物，只要各位女性朋友好好吃，不要怕因為營養不夠什麼的就多吃，堅持下來就肯定能瘦身的！