全球最胖女子體重達半噸 胖人減肥方法三重點

【全球最胖女子體重達半噸 25年未出門】這名來自埃及的36歲女子，因體重達到一千斤，成為全球最胖的人！龐大的身體讓伊曼-阿哈莫德-阿卜杜拉蒂伊（Iman Ahmad Abdulati）完全失去了自我照顧能力。過度肥胖不僅會影響自信心，還會給身體帶來各種疾病。胖人減肥事不宜遲，抓住這三個重點，會讓結果更加理想！

1、藥物控制

像這種體重已經超過一千斤的朋友，單純的減肥方法是不管用的了。需要配合醫生的指導，同時服用一些降血脂的藥物。因為肥胖的朋友都有一個共同點，那就是容易三高。採用藥物控制各方面的健康，能讓胖人在減肥這件事上變得更加有保障。

2、逐步運動

胖人減肥要結合自身的情況，並不能一下子就來高強度。為自己制定一個減肥計畫，開始逐步瘦身。從低強度的鍛煉開始，跑步是最簡單的運動。每天強迫自己跑一個小時，一開始可以在室內跑步機上進行。然後游泳、騎自行車也是很好的方式。

3、減肥餐

胖人之所以肥胖，除了不運動外，吃太多也是重要的原因。胖子開始減肥後，就要改變自己的飲食，比如高油脂、高熱量的食物都要少吃。逐漸減少吃肉，多吃蔬菜和水果。養成定時進食的習慣，加餐的話也最好選擇粥類或者沙拉。