徐老師一分鐘瘦身操 教你如何輕鬆瘦身？

徐老師一分鐘瘦身操 小S一分鐘教你如何輕鬆瘦身

小S曾在健身節目《徐老師健身操》中自唱自跳扮演健身狂人“徐老師”，在臺灣引發全民健身熱潮，被媒體譽為“輕體大王”。現在這本《徐老師一分鐘瘦身操》正是這個健身節目的平面圖文版。

小S的朋友萱萱說：“熙娣的身材真的很棒，她真的是下過苦心的，每次只要發現身材有點走樣，就會很有毅力地把曲線練到她最想要的。她不是做做只求心安，而是會來狠的，會做到屁股大腿爆炸為止，要做就做到極限……”這樣的曝光雖然讓記者覺得有點恐怖，但也不得不嘆服，要有好身材，也是要吃很多苦的!

夏天到了，如果你是個愛露的人，徐老師拜託你練練吧!徐老師被尊稱為“輕體大王”，可不是蓋的。在這本書裡，“徐老師”秀出獨門瘦身絕技30招。只有懶女人，沒有胖女人!跟著“徐老師”練健身操，花錢少少、效果好好!不要覺得瘦就了不起，線條好才是最重要的，徐老師所追求的，就是線條的極致!

經典語錄：

1.這個書最適合的人群不是大胖子，而是已經減肥有一段時間的人，

穿衣服有遮掩，看不出胖，但是脫光了就原形畢露的人，而且這樣的人一般穿衣服有很多局限性，所以有必要更加改善。

2.說是一分鐘瘦身操，這個只是誇張的說法，大概最少還是要10分鐘吧(我需要這麼長或者更多)，但是相對於其他的方法，這個時間無疑是很短了，記住，沒有天下掉餡餅的事情，沒有付出就沒有收穫。

3.這個書還適合一些毫無線條的瘦MM，它可以幫你重新塑造你的身材，成為葫蘆人。

4.書裡面的動作簡單，但是也有難度，有時會傷到自己，所以要看清楚裡面的注意事項和message from teacher hsu。

5.減肥的唯一方法是改善飲食習慣，瘦身操是後一步的行為，不要以為做了瘦身操，就可以大吃大喝，那是沒有用的。

6.每個動作要做到標準才會有效果，敷衍了事的隨便做兩下還不如不做，向自己的極限挑戰。

7.這個書裡面的動作，不會讓你大汗淋漓，就算你做了一小段時間不想做了，不會象一些劇烈運動一樣，導致身材變形嚴重反彈。不過這些動作一樣會讓你腰酸背疼，她是在改變你的身體曲線。

8.最重要的一點，每次做完運動以後，記得放鬆手腳，鬆弛全身，這樣就不會變成石頭人。