baby挺孕肚現身 孕期瘦身運動變身辣媽

baby挺孕肚現身，為黃曉明慶生狂秀恩愛。已經有五、六個月的Angelababay，除了孕肚明顯外，四肢竟然是非常顯瘦，完全不像傳統意義上的孕婦。隨著懷孕越來越科學，“大肚婆”已經不是懷孕的標誌，科學補身才正確。想要做個辣媽，在孕期三個月後我們就能耍點小心機。每天做一個小時的運動鍛煉，更有助於分娩工作。

1、簡單散步

這是很多孕婦在孕期都會做的事情，因為只需多走動，運動量並不多。家人或者另一半要多陪伴，飯後散步走動是不錯的減肥運動，還能促進消化，不要總是呆在家裡太煩悶。

2、孕期健身

最好在備孕期就養成健身的習慣，這樣子在孕期更能適應健身的節奏。國外有懷孕腹肌，現在有姚晨的百日炫腹日記，都證明了孕婦也能健身減肥。因為有健身的基礎，所以大家能做的項目也會更多。像輕級舉啞鈴、瑜伽減肥、臂力器等等，只要有教練在一旁指導，都能輕鬆完成。

3、產前瑜伽

現在很多街道辦或者健身房都會推出這種服務，因為瑜伽講究的是身體柔韌性，沒有誇張的動作，屬於比較平穩的。而且產前瑜伽多數針對下半身，能讓孕婦找到分娩時的感覺，減少痛苦的承受。

做個辣媽要在科學安全的前提下，如果身體發出信號想要休息，就不能逞強鍛煉了！