baby挺孕肚工作 孕期食譜不做“大肚婆”

baby挺孕肚工作，但四肢依然很纖瘦，升級為辣媽女神！懷孕5個多月的baby依然敬業，為了賺奶粉錢實在不容易。很多女性都害怕懷孕，因為身材發福走樣似乎是必然的！看回娛樂圈中的辣媽女星，只要管好孕期飲食，苗條孕婦也是可以的。

1、排骨玉米燙

這款最常見的湯水，對孕婦和胎兒也有很大的好處。因為排骨多數是瘦的，煲湯後湯水裡有大量的鈣質，緩解孕婦懷孕時腰酸背痛的情況。玉米又有豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動幫助消化。

2、豬肝粥

如果孕期沒有胃口，可以試試喝粥。但白粥營養成分太少，難以維持孕婦每日所需。這款豬肝粥口感清爽不油膩，而且豬肝可以補充鐵質，是女性朋友的最好選擇。記得在煮之前，用薑絲醃制一會豬肝，這樣子可以去除腥味。

3、蝦仁炒豆腐

懷孕期間很多東西都不能吃，但蝦仁雖然是海鮮的一種，孕婦適量的食用是允許的。因為蝦仁裡面有豐富的蛋白質，還有多種微量元素，能防止孕期抽筋的情況。而豆腐是素菜的一種，准媽咪們吃了也不怕會發胖。

4、蜜燒紅薯

孕期便秘相信是很多女性的難言之隱。家屬不妨學者做這道甜品，滿足孕婦多變的口味，又可以緩解便秘情況。首先將紅薯洗淨去皮切塊，然後用油鍋炸至金黃色，然後倒入一碗清水混合白糖，讓紅薯吸收湯水變得軟糯。紅薯通便排毒，效果極佳！