特朗普女兒走紅 伊萬卡辣媽身材全靠運動

特朗普當選美國新一任總統，大女兒走紅全球。這是川普和原配的大女兒，名叫伊萬卡的34歲女性。有著高挑的身材和完美的曲線，伊萬卡有的並不是財富。育有一兒一女的伊萬卡，現在懷有第三胎，但模特身材依舊沒有走樣。想要當辣媽的女性看過來！孕期和產後運動，助你不發福。

1、室內跑步機

現在跑步機的使用非常普及，而且不受外面天氣的影響，在家裡就能完成運動鍛煉。大家在購買跑步機的時候，最好選擇多功能的，這樣子可以模擬更多室外跑步的場景。比如檢測心率、設置坡度、變速跑等等。在使用室內跑步機的時候，每次最好有30分鐘以上的運動量，否則很難看到鍛煉的效果。

2、居家瑜伽

瑜伽鍛煉越來越受到都市女性的喜愛，因為可以在家裡練習，不容易受到影響，而且每節課只有40分鐘左右，比一部韓劇的時間都要少。大家從基礎瑜伽來時練起，每天一節課，一個星期後相信就能熟練的掌握。注意練瑜伽不能求快，畢竟它只是塑形的一種。

3、仰臥起坐

可能很多女生都怕了這個，覺得腰力不行起不來。但實踐經驗可以得出，做仰臥起坐並不需要腰力，因為施力部位是腹部。尤其要注意的一點是，做仰臥起坐的時候，大家不要雙手抱頭，不然很容易拉傷脊椎，最好的方式是雙手交叉放在胸前。