光棍節美女求嫁 練好身材不做單身狗

光棍節美女求嫁，還拿出白花花的5萬元現金做，看得路人眼睛瞪的大大的！一年一度的光棍節除了買買買，還要關心自己的人生大事，畢竟有人陪伴才是暖冬。想要不愁嫁，女生還是要從練身材入手。告別身上的肥肉，還不怕找不到男朋友？

1、管住嘴巴

胖從口入這句話說得沒有錯，大家身上的肥肉都是吃出來的。因為每天身體需要的熱量並沒有想像中那麼多，所以總是會造成營養過剩，然後脂肪日積月累，層層贅肉就凸顯出來。

管住嘴巴應該怎麼做，一日三餐的話，最好自己做飯吃，既能節約成本又可以控制好熱量；然後冰箱不能再放零食了，碳酸飲料也要少喝，沒有小肚腩，也要提防可樂肚。

2、勤做運動

管住嘴巴後，我們就堵住了再長肥肉，但身上以前的贅肉，還是需要做運動來減掉。針對全身減肥，最好的選擇就是跑步了。每天抽出一個小時的時間，在樓下或者操場裡跑步。無需追求速度，可以變速跑和慢跑相結合，但是一定要保證連續40分鐘以上的跑步。

如果大家想要瘦肚子，仰臥起坐是最好的辦法；瘦腿的話，瑜伽動作是比較有效的，還能修煉氣質。最重要的還是持續進行，因為減肥是一個持久戰，沒有半年時間很難看到效果。