怎樣減肥最快 6個小妙招簡單見效

一直減肥都沒有見效，不敢吃減肥藥害怕有副作用，運動鍛煉卻長出肌肉，為了減肥真是操碎了心。其實在國外，有研究人員就表示，減肥這件事可以變得更簡單！只要我們在生活中作出一些小變化，收穫了可是凹凸身材。試試這些減肥小妙招，簡單見效，遠離身上的肥肉。

1、鏡子掛在餐廳

如果在餐廳有一面鏡子，你就能隨時看到自己的吃相，更容易減少進食。因為鏡子反射的是你的外貌，你能更清晰直接的看到自己臉上的肉肉，變得不敢再吃。

2、保持廚房乾淨

一個整潔的家能減輕壓力，而一個乾淨的廚房有助於減少熱量。有一個研究發表明，混亂的廚房可能是不健康的，這樣會更容易讓零食入侵。保持你爹廚房整潔，還有定期清理冰箱，放進健康低脂的食物。

3、使用現金

科學家們發現，用現金結算能讓人重新思考購物清單。而且在超市中選擇小一點的購物車火災不用購物車，可以幫助你減少30%以上的購物欲望。

4、調暗燈光

柔和的燈光能讓壓力煙消雲，心情好轉。根據研究《心理學報告》調查，參與者在調光照明喜歡吃他們的飯菜，吃花費了較長的時間，並減少了18%的卡路里，比在明亮的燈光下坐著的人。

5、整天聞薄荷

薄荷有助於控制食欲和情緒化進食，人們每兩小時聞幾次薄荷，明顯不會感覺餓，並且消耗的卡路里比非嗅探器每週多2800。嘗試在餐廳或廚房點燃香草或薄荷香味的蠟燭吧。

6、使用較長的叉子和勺子

長，優雅的叉子或勺子會拖累你，幫助你從就餐更享受。（同樣的長與短筷子筷子。是真的）報告研究發現，短的器皿會讓人吃更多的食物，因為它們方便了你去取東西，而長一點勺子或者筷子，會讓你更專注去享受食物，而不是一味的夾東西吃。