怎樣減肥最快最有效 達人教你四個減肥小妙招

女生想要改變自己，首先就要從體型開始，那麼怎樣減肥最快最有效呢？除了要控制飲食+適量運動之外，掌握一定的減肥妙招也是必不可少的哦！

早上起來喝一杯水

一般早上起來你做第一件事是什麼呢?從明天開始，請你養成喝兩杯溫水的習慣，第一杯一定要小口小口的喝下去，這樣是為了排出小腸內的毒素。

第二杯的時候請你像吃藥一樣大口大口喝，這杯主要是為了排出大腸內餓毒素，之後你可以放心大膽的去刷牙了，一切準備完畢，去上個大號，保證一天你的精神會很好哦！

女生想要改變自己，首先就要從體型開始，那麼怎樣減肥最快最有效呢？除了要控制飲食+適量運動之外，掌握一定的減肥妙招也是必不可少的哦！

戒掉飲料和奶茶

你是不是天真的以為減肥是可以肆無忌怛的喝飲料、奶茶呢？大錯特錯，因為飲料不僅不能補充水分，而且它還會像零食一樣讓你發胖。

渴了就喝水吧，喝水是促進代謝最簡單有效的方法，每天只要8杯就行，喝多了肯定會水腫，尤其是晚上睡覺之前千萬不要喝水，因為第二天你的臉一定是腫腫的。

女生想要改變自己，首先就要從體型開始，那麼怎樣減肥最快最有效呢？除了要控制飲食+適量運動之外，掌握一定的減肥妙招也是必不可少的哦！

不要吃口香糖

長期吃口香糖的話，會將大量的空氣帶進你的肚子裡，這也是為什麼你的肚子莫名其妙鼓起來的原因之一了。

別以為這只是個很小的問題，你也知道氣球吹足了氣，吹足了要多久才會癟下去吧，小編不是危言聳聽，這會嚴重影響你的身材。而且越嚼口香糖，饑餓感也會越來越強哦！

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養成爬樓梯的習慣

運動減肥很多妹紙們肯定會試過，效果肯定不錯啦，只是小編提醒大家，不要做太激烈的運動，因為容易產生大塊的肌肉。

建議每天爬樓梯，減肥效果真心不錯，爬一階樓梯等於平路走8步呢？你可以在肚子上裹上保鮮膜，來回爬電梯10次，效果非常不錯哦！