男生一學期胖30斤 肥胖原因你知道嗎

男生一學期胖30斤，胖到媽媽都不認得！身高170cm的男大學生，經過大一整個學期的留宿，放假回家後胖到父母都認不出。由於缺少控制力和運動量，每天能吃三四個漢堡的他，身材發福到圓滾滾。肥胖就是生活中的小事堆積起來，但想要減肥卻沒有那麼容易！看看這些致胖原因，你都有踩到嗎？

1、偏愛吃零食

薯條、汽水、甜品、漢堡包等等，都是年輕人的最愛。但這些食物裡面都會油脂超標，一頓頂上一整天的熱量。胖從口入，管好自己的嘴巴才能關注身體健康。

2、不吃蔬果

為什麼蔬菜水果可以多吃？因為這都是天然的綠色食物，它們只要簡單的烹煮就能美味入口。不要以為減肥餐會很清淡無味，那是因為你沒有去研究菜式！

3、不運動

最怕就是吃得多又不愛運動的朋友。沒有誰的好身材是天生的，後期不努力脂肪肯定會看上你。臉上、腰上、腿上都是一層一層肥肉，想要減掉並不是那麼容易。不求大家每天去健身房練兩三個小時，每天至少跑步40分鐘，這樣的運動量如果都沒有，那活該是胖人。