男生一學期胖30斤 肥胖原因離不開3個

男生一學期胖30斤，真正變成“媽媽都認不出”！這名大一學生，開始大學寄宿生活後，由於整天窩在宿舍打遊戲，每一餐都是漢堡速食麵，所以對等到學期結束的時候，再看到媽媽已經變成一個大胖哥！像這樣的生活方式和飲食習慣是最讓人發福的，因為脂肪都是吃出來的。想要減肥成功，首先就要找到自己肥胖的原因！

1、不吃主食

尤其是年輕人，在這件事情上會很隨意。因為炸雞吃一頓、明天漢堡包吃一餐，都是一些重口味高熱量的食物，導致體重像坐了飛機，直線上升。主食是什麼？簡單來說就是米飯和麵條，而且烹調方式也要注意。

2、過度進食

排除自身體質的問題，一天三餐或者四餐是最好的選擇。早餐、午餐、下午加餐和晚餐，大家要合理分配時間，而且夜晚21點後最好不要吃東西。少吃多餐是保持身材的一個方法，還能抵抗無休止的饑餓。

3、懶惰

懶惰，是最不能要的東西。它會讓你整個人失去活力，做什麼事情都是懶懶散散。而且懶於減肥，會讓我們變得更加肥胖。唯有動起來才能拯救懶癌症患者，強迫自己去做事情，走出宿舍去到操場跑步，堅持就是勝利！