怎麼用白醋減肥效果好 幾個自製法教你快速健康瘦身

怎麼用白醋減肥？聽說過白醋減肥法嗎？家常白醋能幫助我們增進減肥效果，用白醋減肥法能達到一周瘦10斤的效果哦，白醋減肥法一周瘦10斤，具體要怎麼實施呢，今天就來跟小編一起看看吧。本篇文章給你介紹白醋減肥法的幾個方法，幫助MM們更好達成減肥效果。

白醋減肥法

白醋添加在食物中能夠很好的改變食物味道，這對於很多人來說是一個非常美味的享受。白醋除了殺菌的作用非常不錯之外，適量的服用還能夠起到減肥的作用。為什麼白醋具有減肥的效果呢，這是因為我們身體變胖的主要原因就是身體中脂肪的堆積。而白醋能夠有效的幫助身體進行消化，避免出現脂肪堆積的情況。

白醋是可以促進我們的消化，但是一味的喝白醋減肥那是非常不科學的。

少量的服用白醋對於身體並沒有好處，但是如果大量的服用白醋，對於腸胃的刺激性非常大，不利於保護身體中胃腸道的健康。

很多人想要通過白醋來減肥，但是又覺得白醋不好喝，會選擇市面上的各種蘋果醋、草莓醋等，這一類型的水果醋中都是加入了大量的糖分，如果將這種食物代替白醋來飲用，不僅不能夠起到減肥的效果，反而令身體額外的攝取了不少的熱量，長期如此會令身體變得肥胖的可能性大大的增加，對於控制體重更加的不利。

五種全新白醋減肥法 絕對讓你暴瘦

白醋減肥法一、蜂蜜白醋方

此種白醋減肥法是最有效的減肥美容療法，在日常飲食規律不變的情況下，以1:4的比例食用。早餐前20分鐘空腹喝;中餐和晚餐後立即喝。tips：注意在挑選白醋時要選擇用大米、高粱、黃豆等加工而成，儘量避免含有化學成分，同時不建議使用果醋，因為果醋是保健醋，用於減肥效果遜色些。另外，若注重美容可適當增加蜂蜜的比例。

白醋減肥法二、花生醋方

原料：花生米300克，香醋500克。做法：將花生米洗淨，晾乾，放入瓶內，倒入香醋密封，浸泡8-10天，即可食用。此種白醋減肥法的具體服用方法：每天一次，每次早餐空腹食花生米10-15粒，連服3個月。功效：清血脂、祛脂肪，減體重。適用：肥胖症、動脈硬化、高脂血症等。

白醋減肥法三、冰糖醋方

原料：冰糖150克，香糖250克。做法：將冰糖搗碎，放入瓶內，倒入香醋浸泡至溶化，即可服用。此種白醋減肥法的具體服用方法：每日三次，每次(飯後)服10毫升。功效：減肥瘦身，消食降壓。適用：肥胖症、高脂血症、高血壓。為了不影響健康，MM們一定要嚴格按照要求減肥哦!

白醋減肥法四、黃豆醋方

原料：黃豆250克，香醋500克。做法：將黃豆洗淨後，放入鍋內用文火炒至熟香，待冷卻後放入瓶內，倒入香醋浸泡10天，即可服用。此種白醋減肥法的服用方法：每日2次，每天隨量食用。連服3個月。並配合節食，有良好的瘦身效果。功效：瘦身降脂、消積降壓。

白醋減肥法五、紅薯醋方

原料：紅薯500克，香醋80克。做法：將紅薯洗淨，切成滾刀塊，放入鍋中，加入適量清水煮至八成熟時，在倒入香醋一直煮至熟軟，即可食用。服法：每天1劑，分2-3次食用。功效：瘦身通便，利尿消腫。能保持人體動脈血管的彈性，防止心血管脂肪沉積及動脈粥樣硬化的發生，減少皮下脂肪，對人體有良好的健美作用。

白醋減肥法時間

1、清晨起來喝完一大杯水(約250ml) ，之後，按蜂蜜1：白醋4的比例調配食用，在餐前的20分鐘空腹;

2、調配好白醋和蜂蜜，在中餐和晚餐後立刻喝。

同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整，如果更注重美容就可適當增加蜂蜜的比例。

白醋減肥法材料原料選擇

白醋：選擇用經高粱，黃豆、大米等加工而成的白醋，不建議用陳醋和果醋，陳醋含鈉量較白醋高，對高血壓或有心血管疾病的患者較為不利。果醋只是保健醋，幾乎沒有熱控減肥的效果。

蜂蜜：不建議使用棗花蜂蜜，因為棗花蜂蜜食用容易上火。

另外小編還需要特別的提醒各位想要通過白醋來達到減肥效果的朋友，服用白醋的時間也是有講究的，空腹的時候最好不要服用，另外腸胃功能不健康的患者也最好要少喝醋，避免威脅身體健康。

減肥也不是一件簡單的事情，目前沒有什麼快速的方法，最重要的就是要學會堅持，只有堅持下去才會 有減肥的效果，只要從肥胖的本源著手，這樣才能夠更好的減肥。