瘦手臂小秘訣有哪些？ 讓你輕鬆擁有纖細手臂

夏季很多MM都在為自己的蝙蝠臂而煩惱，怎樣才能擺脫蝙蝠臂，穿上漂亮時尚的夏季美衣呢？事實上，要想瘦手臂，首先就要全面地瞭解瘦手臂的方法。今天，小編就為大家解讀一下瘦手臂的技巧，讓各位MM快速打造纖纖玉臂。一：手臂按摩減肥法：把減肥產品放在手臂上肥胖的地方。在水性肥胖的地方稍微揉一下，然後往下順著靜脈回流的方向推，手臂鬆弛是膠原纖維受到了影響，所以我們需要先説明它引流，提升流速然後再按摩。二：手臂運動減肥法：　這是簡單、有效的結實手臂肌肉，美化手臂曲線的運動，它的好處在於：效果顯著，容易操作。運動一：舉啞鈴 1.肩胛骨內收，肘部保持在身體兩側，腹部收緊，放鬆膝蓋。2.一旦手臂到了正確的位置，輕鬆收縮肱二頭肌，不要讓肩膀向前旋轉。

運動二：拳擊運動1.雙腳打開，與肩同寬。雙膝放鬆，腹部繃緊。在身體兩側向前出拳，每側15次。2.上勾拳，手臂彎曲成90度，在胸前交叉向上出拳，兩邊各15次。 如果覺得輕鬆，可以增加強度。運動三：下壓運動1.坐在一個椅子或長凳上，把手放在背後，保持後背挺直，腿向前伸直，與後背保持90度角，然後在腳下放一個球。2.當你向下運動的時候，臀部要儘量接近板凳，肩胛骨內收。

運動四：舉手運動1． 兩腿站立，雙手握住啞鈴，從胸前舉至頭頂上停留約5秒；2． 兩手從頭頂慢慢落至胸前；3． 兩手慢慢從胸前向下、向後舉至極限，停留3~5秒；4． 重複此動作5~10遍。三：入浴按摩做完運動後需要趕緊放鬆，否則容易使臂部產生雄壯的肌肉。入浴按摩可以柔和臂部曲線，且使手臂感覺更結實。1. 坐在溫水浴缸裡，讓身體微微發熱;2. 將浴鹽塗抹在手臂上;3. 以螺旋狀方式由下往上按摩手臂;4. 再以揉捏的方式，放鬆運動後的手臂。注意：抹上浴鹽後，要讓其在手臂上停留3~5分鐘再開始按摩，否則起不到幫助排汗的效果。如果覺得用浴鹽直接在手臂上按摩有些刺痛，可以在浴鹽里加些乳液或沐浴乳。四：手臂吸脂：手臂吸脂會從腋窩等隱蔽的位置使針頭進入吸脂，針眼非常小不會留下疤痕。輕鬆解決手臂贅肉問題。