從小就胖的人可以瘦下來嗎 專家揭秘怎樣才能有效減肥瘦身
正常人的脂肪細胞數量是250-500億個。脂肪細胞也就是人體內裝脂肪的一個個小容器。童年和青春期時候肥胖，主要是脂肪細胞數目增多，而成年以後再肥胖，大多是脂肪細胞的體積增大。一般情況下，脂肪細胞一旦生成，就很難減少。即便是你減肥了，也只是脂肪細胞的變扁小了。所以，預防肥胖應該是從兒童時期就需要注意的。很多爸爸媽媽以為寶寶胖些才健康，其實肥胖對兒童的健康也是有很大損害的。當然這是題外話。
童年時期開始肥胖的人 難道沒有救了嗎確實，從小就肥胖的人，相對于成年才開始肥胖的人來說，減肥要困難一些，也就是說需要付出更多的努力和更大的決心。因為他們體內的脂肪細胞要更多，而且他們的胃習慣了暴飲暴食，排空速度很快，易餓，多食。減肥是一個持續的過程，你需要調整原來的易胖生活方式，飲食和運動兩方面的結合都不能少。如果你的原有生活方式一點都沒有變，即便是去抽脂、或者是吃減肥藥，針灸減肥、靠醫學的幫助瘦了下來，也會慢慢長胖回去的。打一個比方，一池水，水龍頭正在源源不斷地往裡流水，無論是你用什麼方式往外抽水，不關掉水龍頭的話，停止努力後，水還是會滿回來。減肥反彈也是這個道理。
想減肥，就要把目標放長遠一點，耐心地對自己說，我要變瘦，給我4個月、5個月甚至半年時間，一點一點瘦下去。而不是說我想在10天就變瘦！
經典瘦腿方法
一、夾雜志
1 大腿、臀部塗抹瘦身霜 在大腿內外側和臀部都塗抹瘦身霜，並且利用扭轉按摩法按摩大腿內外側，促進瘦身成分的吸收。2、雙腿夾住雜誌 雙手叉腰，將雜誌夾到膝蓋中間並保持抬頭挺胸約20分鐘，直到大腿感到酸脹，大腿內外側的肌肉參與了充分的運動和脂肪燃燒。3、進階訓練促進瘦身效果 一開始使用雜誌練習，習慣了之後便要換A4白紙鍛煉。夾緊白紙比雜誌要艱難得多，大腿肌肉得到的鍛煉也更加強化，想讓大腿迅速並且不斷纖瘦，進階訓練十分必要。
二、空中蹬腿
1、每天睡前蹬100下，有固定的節奏，不要一下快一下慢，速度適中就可以了，專心蹬，不要想別的就不會覺得累了。2、蹬完之後不要馬上放下，保持預備姿勢，把兩腿併攏，向上直直地伸向空中，膝蓋不要彎曲，腳尖繃直。堅持3分鐘，然後慢慢放下。3、做完以上動作，整條腿都會有些酸麻，這時記得一定要好好按摩一下腿部！
貼心小提醒：這個動作可能會比較辛苦，如果不適應，可以每次先做50下，再慢慢增加。要注意的是，這個動作一定要每天堅持，千萬不能停一天做一天，那樣根本沒效果！