男人臉部怎麼減肥最快 8步輕鬆擁有精緻臉型

瘦臉，是為了塑造完美身材，但是瘦臉一定要注意用健康的瘦臉方法。瘦臉 秘訣大概可分為：瘦臉常識、瘦臉方法、瘦臉食品三大塊。其實，在日常生活中，好多小細節只要我們稍加注意，也能達到瘦臉的效果，還免去了手術的痛苦和費用。瘦臉法除了有按摩瘦臉外，還有其他更神奇的方法。例如彈珠瘦臉以及一些小動作都能起到有效瘦臉的效果。洗臉並抹上保養品後，用手握成拳狀，然後用四個指關節來按摩你的臉。直到臉紅紅的就可以，這說明是血液迴圈正在促進，脂肪正在燃燒，每天一次就可以了。一般來說，理想臉型是面部緊致、五官立體、線條流暢。

熱毛巾敷臉

用熱毛巾敷臉可以將臉部的肌肉放鬆，再配上臉部的一些按摩方法可以達到瘦臉的效果。切記：毛巾要每5分鐘換一次，一次熱敷10-20分鐘即可。

臉部伸展操

抬起頭然後將舌頭伸出來保持一定的時間，可以達到瘦臉的效果。還可以在上班閑下來的時候，往臉部的地方輕輕的按摩，這樣便於臉部的血液迴圈，更能塑造精緻的臉型。

嚼口香糖

別以為吃就一定會胖，其實正確的咀嚼法能讓臉部瘦下來，因為在嚼口香糖的同時你的臉部都會再跟著動起來，運動量大了臉部容易瘦下來。

每天至少要喝800ml水

喝適量的水是能幫助臉部消除浮腫。同時還能為你沖走體內大量的廢物，還能讓你的身體隨時保持水潤，這樣肌膚就不會乾燥了。

每天要吃水果與蔬菜

瘦臉也要控制飲食的攝取熱量，而多吃水果和蔬菜不僅能讓你容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品零食等欲望。每天要吃水果與蔬菜瘦臉也要控制飲食的攝取熱量，而多吃水果和蔬菜不僅能讓你容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品零食等欲望。

對酒精說“NO”

無論是啤酒、雞尾酒，只要是帶有酒精的飲料，都有可能讓你的面部浮腫與皮膚鬆弛。另外，酒精飲料的熱量是很高的，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量就有100千卡，所以要慎飲哦。

增加鈣的攝入量

一項研究表時，女性每天從食物中攝取1200mg的鈣，是能幫助身體更有效的消耗脂肪，這樣能使臉部纖瘦、身材苗條。

控制鹽分的攝入

每天攝入的鹽分越多，你的臉部浮腫的可能性就會越大。所以要吃罐裝食物、醃制的魚、香腸、熟肉等食品。

面部減肥操

有氧按摩：按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。準備運動：進行3分鐘有氧運動。

第一步：從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。

第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複1-2次；再以螺旋方式按摩雙頰：　由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複2次。

第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。

第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。