每天喝苦咖啡能減肥嗎 簡單的懶人減肥方法分享

喝黑咖啡減肥嗎?這個黑咖啡減肥法是目前正流行的懶人減肥法，其實就是利用咖啡來燃脂消腫。要知道，咖啡不僅能提神醒腦，還可以分解脂肪，有利尿之功效，幫助身體排出廢棄物，促進全身的血液迴圈。除了這些，咖啡還具有美容養顏的效果，因為咖啡在高溫煮沸的過程中，會產生一種抗氧化的化合物，有助抗癌、抗衰老，甚至有防止心血管疾病的作用。不過在喝黑咖啡減肥時，要注意最好是不要加糖，如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解，並不利於減肥;同時咖啡建議還是喝熱的吧。純的咖啡因可直接燃燒脂肪，喝完咖啡配合些運動，能起到很好的效果，不過咖啡因會影響睡眠，所以在晚上8點之後最好不要飲用。

食譜：每天早上的早餐：溫開水一杯，清咖一杯，小蘋果一顆．（按順序進行）這個實施過程裡最重要的是，溫開水和清咖，蘋果可以用其他水果代替（前提是買不到蘋果的情況下）。注意事項：一定不要用即溶咖啡，喝的時候一定不要加牛奶、糖;黑咖啡對胃的刺激比較大，最好不要空腹喝;熱咖啡比涼咖啡更有效，熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。熱咖啡可以幫助人體更快地消耗體內的熱量。黑咖啡相比于白咖啡而言更易消耗人體熱量，但效果因人而異，研究表明，某部分人不宜喝黑咖啡。鑒於市場咖啡品種品牌眾多，挑選時應仔細觀看說明，只有純的咖啡粉，咖啡豆才起作用。最後需要提醒大家的是，過量喝黑咖啡會使人焦躁不安、心跳加速、血壓上升等。適時適量，才是正確的“黑咖啡減肥之道”。以每天不超過3杯為宜。

喝苦咖啡的好處：1、咖啡含有一定的營養成分。咖啡的煙鹼酸含有維他命B，烘焙後的咖啡豆含量更高;2、苦咖啡對皮膚有益處。咖啡可以促進代謝機能，活絡消化器官，對便秘有很大功效;3、咖啡有解酒的功能。使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外;4、苦咖啡可以消除疲勞;5、一日三杯苦咖啡可預防膽結石。對於含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，並減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇;6、常喝苦咖啡可防止放射線傷害;7、苦咖啡的保健醫療功能。咖啡具有抗氧化及護心、強筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風止痙等作用。8、苦咖啡對情緒的影響力。