減肥能吃沙拉醬嗎 用什麼醬配沙拉最適合減肥

在減肥時，除了食材本身之外，調味料的熱量也是不能忽略的，特別是沙拉。毫不誇張的說，用來給沙拉調味的很多醬料的熱量並不比蔬菜或是肉類低，所以你如果想用多吃沙拉的方式獲得吃碳水化合物才有的飽腹感，而又不想影響瘦身進度，那就一定要搞清幾種常見沙拉醬料所含的卡路里，然後找到一個既健康又能幫助減肥的沙拉搭配法。1.沙拉醬所含熱量：724卡/100g所有原料：蛋黃、沙拉油、白砂糖、白醋、鹽、氫化植物油不利於減肥的原料：蛋黃、沙拉油、白砂糖、氫化植物油（反式脂肪酸）2.蛋黃醬所含熱量：760卡/100g所有原料：蛋黃、白醋、橄欖油、氫化植物油、白砂糖不利於減肥的原料：蛋黃、氫化植物油（反式脂肪酸）、白砂糖

3.油醋汁所含熱量：59卡/100g所有原料：橄欖油、白醋、歐芹、黑胡椒、洋蔥、芥末、鹽不利於減肥的原料：無4.烤肉醬所含熱量：216卡/100g所有原料：醬油、麥芽糖、白砂糖、紅酒、蒜、香料不利於減肥的原料：麥芽糖、白砂糖5.美乃滋所含熱量：643卡/100g所有原料：牛奶、蛋黃、橄欖油、氫化植物油、白砂糖不利於減肥的原料：蛋黃、氫化植物油（反式脂肪酸）、白砂糖

6.番茄醬所含熱量：81卡/100g所有原料：番茄、蘋果、白砂糖、鹽不利於減肥的原料：白砂糖7.法式芥末醬所含熱量：62卡/100g所有原料：黃芥末、紅酒、蜂蜜、白砂糖、白醋不利於減肥的原料：白砂糖8.千島醬所含熱量：475卡/100g所有原料：蛋黃、沙拉油、番茄、法國香菜、白砂糖、白醋、鹽、氫化植物油不利於減肥的原料：蛋黃、沙拉油、白砂糖、氫化植物油（反式脂肪酸）