低血糖的人怎麼減肥安全？ 低血糖的人應注意的6大問題

容易低血糖的人，得注意血糖的穩定，保持碳水化合物的均勻分佈。

減肥當然不是單純的降低碳水、增加蔬菜。

減肥是要確保你的營養均衡的情況下，降低能量，達到健康減重的目的。

現在你的情況是，過分靠壓低碳水減肥，這樣就容易導致你的低血糖問題。

而且你現在已經降到800kcal，其實這個能量已經是減肥所能容忍的最低下限了。這麼做的話，你身體很容易營養不良。

一般人的話，我們推薦女生是1200kcal。個性化的方案效果會好很多，自己瞎折騰很容易導致各種健康問題，包括但不限於膽結石、低血糖、免疫力下降。

下面來給你談談關於“低血糖”的問題。

低血糖症是由多種原因引起的血糖突然降至2.8毫摩爾/升(50毫克/分升)以下，產生以交感神經過度興奮及腦功能障礙為特徵的綜合症。血糖快速下降，病人常有饑餓感、噁心、嘔吐、軟弱、無力、緊張、焦慮、心悸、出冷汗、面色蒼白、血壓偏高、手足震顫等；當血糖進一步下降，病人可出現精神恍惚、嗜睡、抽搐、昏迷；長期而嚴重的低血糖可引起腦部受損，如昏迷6小時以上，可造成不能恢復的腦損害，進而引起死亡。

低血糖最常見的病因是糖尿病患者應用胰島素、磺脲類藥物過量或使用不當所致；老年糖尿病人即使病情穩定，未經治療，也容易於午飯前或晚飯前，出現低血糖反應。

1）對於低血糖的預防：

1. 注射胰島素後30分鐘內要進食，當活動量增加時，要及時少量加餐，外出辦事別忘記按時吃飯，服用磺脲類降糖藥的病人也應及時加餐。

2. 注射混合胰島素的病人，特別要注意按時吃晚飯及在睡前要多吃些主食或雞蛋、豆腐乾等。

3. 隨身攜帶一些糖塊、餅乾等，以備發生低血糖反應時應用。

2）當低血糖急性發作時：

1. 反應較輕、神志清醒的病人，用白糖或紅糖25--50克，用溫開水沖服或喝其他含糖飲料；稍重者吃饅頭、麵包或餅乾25克，或水果1--2個，一般10分鐘後反應即可消失。

2. 低血糖反應較重，神志又不很清楚，可將白糖或紅糖放在病人口中，使之溶化咽下；或調成糖漿，慢慢餵食。如服糖10分鐘仍未清醒，應立即送附近醫院搶救。

3. 對低血糖昏迷的病人，應立即靜脈注射50％葡萄糖40毫升，並給予吸氧，很快就可見效，或肌肉注射高血糖素1毫克，15分鐘內意識應清醒。清醒後必須給病人服糖水等，預防下一次反應性低血糖。