易胖體質的人怎麼減肥有效 湯唯教你跑步一小時瘦4斤的瘦身秘訣

易胖體質的人怎麼減肥有效

湯唯減肥絕招一：控制熱量攝入

從大學開始她就一直控制自己的飲食，堅持杜絕油炸、肉食等高能量食物，而且每天規定自己所吃的食物不能超過1500大卡。

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湯唯減肥絕招二：每天必須做運動

不管工作多累湯唯都會進行半個小時的運動，因為只有運動才能幫助塑身，工作再辛苦都是對身體的消耗而已對減肥無意。湯唯喜歡的運動很多，比如游泳、跑步、搏擊和原地跳，這些大動作的運動可以幫她消耗不少卡路里，同時也會防止皮膚鬆弛。

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湯唯減肥絕招三：按摩通經絡，幫瘦臉

在經歷了長時間的封殺後，再見湯唯時她成功出演了《月滿軒尼詩》中的愛蓮。一別幾年，眼尖的人已經發她的臉要比以前瘦了很多。這完全歸功於她在封殺期的自我按摩，因為沒有戲拍，湯唯一邊學習深造一邊努力改變自己，發狠的鍛煉臉部肌肉，並且每天晚上都要進行臉部按摩，舒筋活血祛除浮腫。

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湯唯減肥絕招四：多吃新鮮的食物

們都知道多吃新鮮食物可以幫助補充營養，但是對鮮果蔬菜湯唯也有自己的理解，她說：新鮮食物往往吃起來會比較費勁，這會讓人無意中放慢進食的速度，這樣既可以滿足咀嚼欲望又能讓身體更快有飽腹的感覺，從而吃得比平常還要少哦。