全世界最長壽女性119歲 老人長壽秘訣很簡單

世界最長壽女性119歲，老人偏愛吃青豆和回鍋肉。長生不老這句話道出了大家對長壽的渴望，在這個科技進步、醫療發展的年代，人類的壽命也得到了延長。但想要活得健康又長壽，秘訣其實很簡單！最重要的是不用花費很多金錢，從生活中的小事做起。

1、不喝生水

隨著自來水的普及，大家似乎覺得已經沒有人飲用生水。但其實在偏遠的地區，喝生水的現象還有存在。生水裡面有大量的微生物和細菌，不利於人體的健康成長。

2、八分飽

現在的人們越來越繁忙，吃飯時間也變得雜亂，甚至有的人經常是飽一頓餓一頓。有調查統計，長壽的人都遵循八分飽的原則，因為這樣子對身體是最好的。採用少吃多餐，也是有助於腸胃的消化，避免積食。

3、適當勞作

不要總是覺得自己年老，不需要勞作。機器經常不用就會生銹，而身體也是如此。中老人要多多運動，平時可以到公園散步、打太極，不要總是窩在家中，這樣更不利於身體的健康。

4、放寬心態

直接說一句，活了這麼多年，難道還要看不開的事情嗎？保持一顆平常心，是長壽的主要原因。人一旦沒有煩惱，自然會過得輕鬆自在，多關心自己，才是最好的狀態。