【揭秘】世界最長壽老人慶生 老年人日常飲食小竅門

世界最長壽老人慶生，來自日本大阪的117歲奶奶，日前和家人一起慶祝自己的生日。被問及長壽的秘密時，老人家調皮的說：沒有秘密。世界最長壽老人慶生117歲生日，老年人日常飲食要注意的地方很多。小竅門有哪些？一起來瞭解一下吧。

1、小米是老人的最佳補品

老人最喜歡小米，把小米當成最好的滋補佳品。清代有位名醫說： 小米最養人。熬米粥時的米油勝過人參湯。 可見，長壽老人喜歡小米很有道理。

2、儘量不要吃生的食物

沒有煮熟的食物很容易沾染細菌和病菌，如果把食物煮熟後再食用，既消滅了細菌和病菌，還有利於消化和吸收。

3、避免食用寒涼的食物

進入老年後，老年人就應該避免食用過冷或過涼的食物，因為這些食物會刺激胃腸道，導致胃腸道的血管發生收縮現象，促使血液流通緩慢及血液流量下降，造成消化功能發生紊亂，引起消化不良的症狀。

4、吃食物時不要著急

老年人的牙齒慢慢開始脫落，他們的咀嚼功能也呈下降趨勢。所以，進食食物時一定要細嚼慢嚥，這樣特別有利於食物的消化和吸收。如果進食食物時過快過急，不僅不利於消化吸收，還特別容易出現卡喉或哽噎的現象。