分享土方法減肥 告訴你最有效的減肥土方法

肥胖的根本因素是吸入過多能量，脂肪，蛋白質，碳水化合物等等。所有減肥的土方法都是圍繞著熱量做中心的。因此介紹幾種方法讓大家消化熱量的減肥方法。

一、梨子減肥

1、生吃梨

減肥原理：將梨洗乾淨帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨子，熱量是50卡。

生吃梨子的減肥方l-a-w是：早上起床和一杯加了鹽的水，然後吃一個梨子加一個雞蛋即可，午餐可按照自己的習慣吃，但只能吃7分飽，並且避開油炸和油膩食物.晚餐以素菜和梨子為主，然後喝一碗蔬菜湯。

貼心提醒：三餐以外可千萬別吃零食！餓了就吃梨.此方l-a-w堅持倆周效果逐漸明顯，尤其是怕麻煩而減肥心切的姐妹門。

2、梨子拌芹菜

材料：梨兩個，西芹200克，番茄一個

1）梨洗淨切半，去皮去籽，切成條狀泡如鹽水中15分鐘

2）番茄切成六瓣，排盤裝飾．

3）西芹洗淨，汆湯一分後取出沖涼水，除去外皮纖維，切成小段。

4）將梨和西芹瀝幹水分，加鹽1/3茶匙，糖1/3茶匙和麻油1茶匙，調拌均勻後擺盤。

5）黃芥末1/3茶匙加水調勻，加沙拉醬1大匙拌勻，可盛入小碟中作為梨拌西芹的蘸食調料，這個可以經常吃吃當素菜啊。

姐妹用這個一個月輕鬆減了10斤，而且是在她基數很小的情況下。

二、魚腥草減肥

減肥原理：魚腥草是“草藥之王”，又稱折耳根，臭菜草，狗貼耳等，揉碎葉子有魚腥味，但是乾燥之後氣味芳香，鮮品可以做拌菜吃.魚腥草微寒，有清熱，解毒，利尿，消腫，軟便，調整血壓，排除毒素等作用.它有很強的利尿作用，它使毛細血管擴張，增加腎的血流量及尿液分泌，所以用來品質尿路感染的頻尿澀痛。

1、魚腥草＋紅棗

材料：魚腥草（乾燥）75克，紅棗切開15粒，水7大杯

做法：將所有材料放入鍋中，加好水，以大火煮滾後，小火煮20分．將煮好後的魚腥草等濾掉，留下汁水就可以了．

2、魚腥草泡水　

材料：魚腥草（乾燥）75克

做法：用開水泡入杯中，5分後就可飲用，可反復沖泡，每天堅持8杯，兩周以上，瘦身效果顯著．

貼心提醒：但是大家可不要以為這樣就可以吃零食了啊，儘量吃些清淡的，北方姐妹可能很少聽到這東西，南方姐妹經常見這個，所以南方人可以買點鮮魚腥草做涼菜吃，很方便啊。

三、苦蒿減肥

減肥原理：苦蒿又叫青蒿或者香蒿，清熱，利尿。

具體方法是：在鍋中加入4大碗水，放入40克苦蒿，煮10分，晾5分後喝，一天三次，一次一杯，也可當飲料隨時喝.它的缺點就是有點苦，但是減肥嘛，犧牲點值得。

四、番薯清腸法

原料：番薯2個;

方法：將番薯洗淨，用水煮至熟軟，就可吃了，可作為正餐。15天為1療程，連服3個療程。

功效：番薯富含粗纖維，有良好的通便清腸功用，而且在腸道內不易被吸收，故有阻止糖類轉變成脂肪特殊功能。

溫馨提示：減肥偏方針對不同人群所產生的效果不同。無論哪一種減肥偏方，都需要配合合理的膳食才能發揮最佳的功效。減肥偏方不是萬靈藥，適當的運動永遠是瘦身成功的不二法寶。