高效洗澡減肥法 讓你快速燃脂肪甩掉贅肉

減肥就是要抓住一切瘦身的機會，下面小編就要介紹給大家一個洗澡減肥法，通過洗澡就能幫助大家快速燃燒脂肪。每個人在減肥的時候都希望剪掉更多的脂肪，那麼在瘦身減肥的時候到底應該怎麼做呢？下面小編告訴大家一種洗澡燃脂法，讓你在洗澡這個短時間內脂肪燃燒值達到最大。 正確搓擦也可減肥，輕輕搓掉多餘脂肪！搓擦可舒筋活血，又能消除多餘脂肪，真是一舉多得！先浸泡，然後用帶豐富泡沫的沐浴棉搓擦。不要用力過度，以免損傷皮膚。

噴頭沐浴減肥用噴頭噴出的強勁水流對身體的各個部位進行按摩，尤其針對有贅肉的地方，不斷地沖洗按摩，能使肌膚緊繃。沖洗按摩要從遠離心臟的部位開始。 腹部在腹部以順時針方向進行遠距離和近距離的輪流沖洗，最好水流時強時弱。腿部彎腰將噴頭對著小腿，由下往上沖；輪流沖洗按摩雙腿，反復交替數次。腹部搓擦用沐浴棉在腹部從下往上搓擦，次數越多越有效。臀部搓擦以立正的姿勢，從腿部往上經臀部至腰部，搓擦5、6次。

腹部搓擦在腹部旋轉地自下往上搓擦，兩手輪流交換做5次。要挺胸，背脊伸直。 腿部搓擦雙腿張開，上身向前彎曲，從腳趾經腳踝、小腿、大腿往上擦。反復搓擦兩三次。舒適的局部沐浴瘦身法對身體的某個部位進行沖洗，與全身浴一樣能促進血液迴圈，從而加強了局部減肥 效果。而且還可以消除疲勞。坐浴在溫熱水中泡5～10分鐘，可改善便秘，減少脂肪積累。