橄欖油怎麼瘦身呢 內服外用都能給你好身材

橄欖油是從橄欖果中榨取出來的一種淡黃色透明液體，曾被稱為“液體黃金”，富含維生素A、D、E、K、F，這些都是易於被皮膚吸收的脂溶性維生素。尤其是維生素E的含量，每100克橄欖油中含8毫克，是所有植物中含量最高的。橄欖油所含維生素E，易於被皮膚吸收，從而有助於保持女性的體態美。它不僅可以幫助消化，還能預防便秘，所以減肥效果顯著。記得在每天早餐前，空腹喝兩勺橄欖油，減肥的效果十分理想。橄欖油富含的不飽和脂肪酸和維生素E，促進血液迴圈和肌膚新陳代謝，能夠刺激消化，緩解胃痛、脹氣和灼熱。在每天早上喝一湯匙橄欖油，然後再喝一杯橙汁，將有助於緩解便秘。如果效果不是明顯，也可嘗試在晚上再喝一湯匙橄欖油。這個方法適合嚴重便秘者。

基本上，所有用白麵粉作成的東西，包括麵包、餅乾、蛋糕和麵條等,都應避免食用,全麥麵包雖然還好,但便秘者最好完全避免食用小麥製品。冷壓橄欖油、葡萄籽油和各種低溫處理的油,是最好消化的油,而且最好是生食。你也可以創造自己的特製油,只要把醬油、紅辣椒、大蒜、洋蔥等東西和橄欖油或其它冷壓油混合放入攪拌機中。橄欖油富含的不飽和脂肪酸和維生素E，促進血液迴圈和肌膚新陳代謝，能夠刺激消化，緩解胃痛、脹氣和灼熱。在每天早上喝一湯匙橄欖油，然後再喝一杯橙汁，將有助於緩解便秘。

外用橄欖油，也可以幫助減肥。使用方法很簡單，洗完澡後，用毛巾擦乾淨身體上的水分，然後用消過毒的醫用棉花蘸少許橄欖油，塗在身上，然後用熱毛巾將全身包裹住，十分鐘後，再用溫水把身上的橄欖油沖洗乾淨即可。橄欖油中含有維生素E，外用的話，可以直接作用於皮膚，在減肥的同時，還能讓皮膚變得更加的細嫩。橄欖油的減肥方法主要分為兩種，即內服減肥和外用減肥，這兩種減肥方法都具有較為明顯的減肥效果。想要減肥的朋友可以同時使用這兩種減肥方法，效果會更好，而且還能讓你的皮膚變得更加的細嫩光滑。