橄欖油怎麼瘦身呢 內服外用都能給你好身材

橄欖油是從橄欖果中榨取出來的一種淡黃色透明液體， 曾被稱為“液體黃金”， 富含維生素A、D、E、K、F， 這些都是易於被皮膚吸收的脂溶性維生素。

尤其是維生素E的含量， 每100克橄欖油中含8毫克， 是所有植物中含量最高的。 橄欖油所含維生素E， 易於被皮膚吸收， 從而有助於保持女性的體態美。 它不僅可以幫助消化， 還能預防便秘， 所以減肥效果顯著。 記得在每天早餐前， 空腹喝兩勺橄欖油， 減肥的效果十分理想。 橄欖油富含的不飽和脂肪酸和維生素E， 促進血液迴圈和肌膚新陳代謝， 能夠刺激消化， 緩解胃痛、脹氣和灼熱。 在每天早上喝一湯匙橄欖油， 然後再喝一杯橙汁， 將有助於緩解便秘。 如果效果不是明顯， 也可嘗試在晚上再喝一湯匙橄欖油。 這個方法適合嚴重便秘者。

基本上， 所有用白麵粉作成的東西， 包括麵包、餅乾、蛋糕和麵條等,都應避免食用,全麥麵包雖然還好,但便秘者最好完全避免食用小麥製品。 冷壓橄欖油、葡萄籽油和各種低溫處理的油,是最好消化的油,而且最好是生食。 你也可以創造自己的特製油,只要把醬油、紅辣椒、大蒜、洋蔥等東西和橄欖油或其它冷壓油混合放入攪拌機中。 橄欖油富含的不飽和脂肪酸和維生素E，

促進血液迴圈和肌膚新陳代謝， 能夠刺激消化， 緩解胃痛、脹氣和灼熱。 在每天早上喝一湯匙橄欖油， 然後再喝一杯橙汁， 將有助於緩解便秘。

外用橄欖油， 也可以幫助減肥。 使用方法很簡單， 洗完澡後， 用毛巾擦乾淨身體上的水分，

然後用消過毒的醫用棉花蘸少許橄欖油， 塗在身上， 然後用熱毛巾將全身包裹住， 十分鐘後， 再用溫水把身上的橄欖油沖洗乾淨即可。 橄欖油中含有維生素E， 外用的話， 可以直接作用於皮膚， 在減肥的同時， 還能讓皮膚變得更加的細嫩。 橄欖油的減肥方法主要分為兩種， 即內服減肥和外用減肥， 這兩種減肥方法都具有較為明顯的減肥效果。 想要減肥的朋友可以同時使用這兩種減肥方法， 效果會更好， 而且還能讓你的皮膚變得更加的細嫩光滑。