懷孕胖了很多怎麼減肥呢？ 懷孕期間如何保持身材

現象：孕期媽媽很胖寶寶卻體重不足 在醫院產房裡常出現這樣的怪事，有些媽媽看起來很健康，食欲很好，營養狀況也不差，寶寶卻體重不足，體重比同齡的寶寶要低，甚至在足月出生時還不足2.5千克，醫學上稱為足月小樣兒。為什麼會出現這種現象呢？引起足月小樣兒的原因比較多，這與准媽媽的營養與健康狀況、胎盤及臍帶等因素有關。 准媽媽的健康狀況直接影響著寶寶的體重，如果准媽媽患有心臟病、腎臟病，或者懷孕後出現了妊娠高血壓綜合征，就有可能使寶寶在子宮裡的生長受到影響，而產生體重不足的現象。如果准媽媽在懷孕前，甚至是懷孕時仍然沒有改變一些不良的生活方式，如吸煙等，也會使寶寶缺氧而造成體重不足。 如果准媽媽的健康沒有問題，那就要在胎盤和臍帶上找原因。小胎盤、胎盤發育不全、子宮血流量不足等，會影響營養素和氧氣輸送給寶寶，寶寶得不到充足的營養素和氧氣，當然生長的速度就會受到影響。

其他還有許多原因也會引起足月小樣兒，例如寶寶在媽媽子宮裡受到感染、寶寶染色體畸變、一些先天性疾病等，都有可能使寶寶的生長受到限制。因此，准媽媽一定要定期做體格檢查，以便及早得到治療。 當然，准媽媽長得比較胖，也並不代表營養狀況就好，因為寶寶生長所需要的營養素與准媽媽有很大的區別，有些營養素對寶寶的生長發育是十分重要的，但對準媽媽來說其重要性會略小。

例如，缺乏微量元素鋅時，對準媽媽影響不明顯，但會影響寶寶的生長與發育。 現象：孕期體重超標對孕婦胎兒皆不利 孕媽咪為了給腹中寶寶提供足夠的養分必須適當增加營養，但是，妊娠期間並不是吃得越多、體重越重越好。相反，孕媽咪進食過多、營養成分比例搭配不當、極易導致營養過剩，從而使體重超出正常的範圍，這樣對對孕婦胎兒皆不利。